愤怒的步骤
2021-08-24 本文已影响0人
爱的磁铁石
第一步什么也不做,深呼吸运动。
第二步为什么愤怒?愤怒的原因是什么?
第三找到愤怒背后的需求是被尊重,被重视。
第四说出自己的需求!
为什么想到生气的四步骤?原因是自己和同事生气了,还把同事的椅子摔坏了,后来给同事更换了一把椅子。
时刻做好情绪管理,生气是损人不利己的事,多想想利人利己的事有什么好的方法。
从刺激到回应是有一段距离,但自己生气时这段选择的距离就缩短了,什么原因缩短了距离。是习惯,还是当时身体疲惫,这些原因都有。
今日金句:汗水是成功的润滑剂。