辅助化手段

1.严格自控

大家觉得严格自控的是什么呢？

情绪，欲望，自发的言行

为了掩盖冲突，意志力就要强悍，调用更多的精力控制，压抑下的愤怒更容易爆发，需要投入自控力

好人的内核是一个疲倦的灵魂

回到书中之前那个案例啊有一个工程师。有一次，在他缺席的情况下，他的方案被否定，同事的方案获得了采纳。面对这种情况呢感到不满。他完全可以距离真，因为程序不合理。那如果他觉得别人的方案好也可以心悦诚服。只要他让自己的反应和内心的感受一致，哪个选项都是对的。但问题在于他对自己受到轻视很愤怒。却不愿意把愤怒表达出来，因为他想给同事留下一个谦虚大度的好形象。所以他要拿出精力去控制他的愤怒。而压抑下的愤怒又需要他投入更多的自控力。严格自控是强迫性的。

2.绝对化正确，通常有两个特征，消除内心疑虑，消除外部影响，为了缓解冲突带来的副作用。犹豫不决，不仅指的是行为，还是对自己的怀疑，对自己权力和价值的怀疑，其中攻击性越是明显，绝对化正确的程度就越严重。有些人会试图一劳永逸的解决冲突。既通过绝对化正确，但愿自己能永久立于不败之地。他们害怕内心的感情，不同的人面对不同的情境产生的感情也必然不同。但他们不能面对这些。