是什么治好了我的精神内耗！

微观点【作者:李久若】

繁忙的一天，治好了我的焦虑。

洗衣服，喝水的时候，我会莫名其妙的去想一些乱七八糟的事情，但是想过以后就忘记是什么事情了，对自己的精神消耗还是挺大的不一会儿，就会感觉自己很累。

可是晚上躺床上，明明很想睡觉，可是呐翻来翻来覆去睡不着，也什么什么太大压力哈，就是单纯的睡不着，毕竟小孩子怎么会有压力。

这几天要忙的事情多了，我一会跑这里去一会跑那里去，我发现晚上还挺容易入睡的，有时候中午还得午休一会，紧接着醒来又是立马去忙，身体累了，躺下也不想动，什么也不想，晚上直接呼呼大睡，网上经常说谁治好了你的精神内耗，依我看治好你精神内耗的是自己，每天忙忙碌碌的生活会让你晚上睡的很踏实。

也挺有意思的，有一群大学生，去咨询心理辅导老师，说自己闲暇的时候总想别的事情，一些乱七八糟的事情，太消耗自己的精力了，问老师想找到解决的办法，老师就直接给他说，我也一般什么时候才会去想别的事情？不就是闲暇的时候吗？你的生活忙碌起来，是不是就没有时间再去想一些乱七八糟的事情了，而且还能完成很多事情，也不会陷入焦虑。

就这样这位同学回去就慢慢调整自己，每天给自己做一些小计划，计划难度不高，但是算是足够充足，因为一开始给自己设的难度太大，坚持不了多久，自己又会精神内耗，而且还有一种挫败感，所以那就把计划设置成小目标，慢慢来，一点一点的完成，这样不仅能够起到鼓励自己的作用，还能让自己每天都喜欢上完成不同的人物。

大家也是在一次次的失败当中，找到自己的方法，以前我也是会做很多计划，但是坚持不了多久，后来就发现一开始设置的太多，太难，刚开始做着还行，但是时间久一点就会有抗拒心理，因为你每天都状态是不一样的，工作的内容也不是完全相同的，所以有时间空余时间多一些，那么就自己多一些时间，完成目标任务，时间如果挺少，那就少做一些，然后好好休息，尽量培养好自己的生物钟，让自己的机体状态保持良好，不要早睡一天在晚睡一天，这样的作息紊乱，身体也会不健康，而且自己的状态也会差，完成目标也会遇到提不起兴趣来。

慢慢来一点一点的变好，拒绝焦虑，拒绝精神内耗！