聊聊生活压力、健康以及脱发
我记不清有多少人跟我说过，讲自己脱发来源于生活压力，压力是脱发的罪魁祸首。
很多人都认为压力确实会加速脱发，甚至诱发雄性脱发的过早发生。
但是，我想请问各位，那就究竟什么是我们口口声声说的“压力”呢？该如何科学的定义压力呢？又该如何科学的量化压力呢？
我想这是一个很有难度的问题。
文献【1】中将“压力”（stress）定义为一种心理疼痛（psychological pain）。
不管压力有多难定义和描述，我们都可以试图用语言来描述它，定义它。
据文献【3】记载，一个被广泛应用的压力定义这样来描述压力：
A widely used definition of stressful situations is one in which the demands of the situation threaten to exceed the resources of the individual
被广泛应用的压力情况定义描述压力：一个人所面临的环境威胁的需求超过了他所拥有的资源。
简单可以理解为当一个人感觉到他的个人能力不能解决他所面临的困难的时候，他就会感受到压力的存在，困难越大，个人能力资源越少，他的压力可能就会越大。但是压力有时候又会表现出很强的主观性，对于个人能力和资源的判断，对于面临问题困难程度的认知，这些都是很主观性的，所以对于压力的描述就会变得很主观性，很难客观的量化描述一个人面临的压力。
我人生第一次感觉到头发容易脱落的时候是在我经历了很长一段时间的失眠巨大压力之后感受到的，那时候还在读高中，头发还很多，也很硬，很粗，很健康。碰到的一些亲兄弟中，有脱发也有不脱发的，不脱发的人更加的乐观开朗外向，而脱发的人性格比较敏感，多愁善感。而性格敏感的人在面对压力的时候更加手足无措，更加容易放大压力，性格外向的人在面对生活压力的时候更容易大大咧咧不放在心上。
我们很难完全搞清楚压力对头发到底有怎样的影响，我们甚至难以说一个人从来没有碰到过压力他会不会脱发，但是过大的压力确实会对我们的身体和心理都有很多的影响。
当我们的祖先看见凶猛的野兽，当你被黑心的老板骂的狗血淋头，当你被房贷车贷压得喘不过气来的时候，你的身体发生了一系列的“连锁反应”：心跳加速，血压升高，呼吸急促，肌肉拉紧，额头渗出汗滴，你在面临压力了。
我们把这种应激反应叫“战斗-逃跑反应”（fight-or-flight response），人类的这种本能反应让生活在远古时代的人类能够很好的适应环境而生存下来，但是这样的反应在我们今天的文明社会已经没有太多的意义，甚至给我们带来一些不好的后果。
压力对我们的身体影响很大，生活压力甚至可能让你更加容易患普通感冒【4】。一些生活压力，可能会首当其冲影响你的睡眠质量，进而会造成健康问题。
长期的慢性生活压力，如果得不到有效的缓解和释放，很有可能导致我们身体健康，行为，心理以及情绪的永久性改变【6】。
木心先生在诗歌《从前慢》中写道：
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
在那个遥远的古时候，人类社会的一切都很慢，似乎时间都很慢，人们慢慢悠悠的生活，慢慢悠悠的老去，慢悠悠的生老病死，人们甚至不知道何为“压力”二字？
匈牙利裔加拿大科学家Hans Selye（1907–1982）创造了“stress”（压力）这个词，他因为一生对于心理压力研究的巨大贡献而被尊称为“压力之父”（father of stress），他一生致力于研究压力对人类的健康影响，他得出结论说：长期经受压力，会导致人的内分泌失调甚至崩溃，会诱发心脏疾病，会导致血压升高【7】。
到此我们已经可以确定的是，长期过量的压力对我们的身体健康和心理健康都是非常不利的，长期的压力有可能导致我们的健康问题，但是威斯康星大学麦迪逊分校的科学研究认为，虽然长期压力对健康不利，增加健康风险，但是你必需注意到压力对健康不利的认知会进一步的增加风险，产生更多压力【5】！
这个就很有意思了。那我们是应该知道压力过大不利于健康呢，还是不应该知道这样的结论呢？
其实我们生活中有很多这样类似的情况，比如失眠，你如果知道失眠对健康的不利影响，你就会因为失眠而紧张害怕，而紧张害怕又会进一步的加重你的失眠，再比如，你脱发了就会紧张焦虑，而如果你知道了紧张焦虑本身会加重你的脱发，你可能就会更加的紧张焦虑，更加的紧张焦虑进一步的对你的脱发造成影响。一切都是恶性循环！
我们应该做一个快乐的傻子，还是应该做一个忧虑的智者？
有人说书读得多了就会焦虑，阅读的越多越孤独，当然还会有人告诉你，之所以焦虑是因为你阅读的还不够多，你知道的还不够多。类似如下的图片。
你知道压力对你健康不利可能会产生更多的压力，而如果你知道这种认知有可能给你带来更大压力，或者你进一步知道如何去调整调节压力的话是不是就会好很多呢？
阅读和学习并不会让你焦虑，阅读和学习的不够多才会！
有时候我就在想，雄性脱发的诱因之一：就是过大的生活压力。
比如同样有雄性脱发基因的人，有的人开始的比较早，比较严重，有些人开始的比较晚，程度比较轻，是否会经历雄性脱发可能由基因决定，但是什么时候开始，开始后的发展速度，这些很可能跟生活压力就有关系了。
我一直觉得雄性脱发开始年龄比较早的人都是内心比较脆弱和敏感的人，抵抗生活压力能力比较弱的人。
还有很多人认为现代人脱发年龄提前了，其实不光是脱发，还有很多慢性疾病的发展，都有年轻化的趋势，现代人生活条件越来越好，物质条件越来越优越，但是现代人却越来越焦虑，生活压力越来越大，日升月落的轮回越来越快，人类各种疾病的发病时间也越来越年轻化了，这是为什么呢？
我们很难回答清楚这样的问题，但是我觉得这和我们生活节奏越来越快，生活压力越来越大是有千丝万缕的关系的。
也许未来有一天，心理压力也需要进行量化测试，需要药物干预和控制，进入医疗范畴，就好像“三高”一样，本身可能你感受不到多大的危害，但是潜移默化中它却在吞噬你的生命。
参考文献：
【1】Simandan, Dragos (2010). "On how much one can take: Relocating exploitation and exclusion within the broader framework of allostatic load theory".Health & Place.16(6): 1291–3.
【2】Schneiderman, N.; Ironson, G.; Siegel, S. D. (2005). "Stress and health: psychological, behavioral, and biological determinants".Annual Review of Clinical Psychology.1: 607–628.
【3】Lazarus RS, Folkman S. Stress, Appraisal and Coping. New York: Springer; 1984.
【4】Edmunds, W. John (1997). "Social Ties and Susceptibility to the Common Cold".JAMA: the Journal of the American Medical Association.278(15): 1231; author reply 1232.
【5】Keller, Abiola; Litzelman, Kristin; Wisk, Lauren E; Maddox, Torsheika; Cheng, Erika Rose; Creswell, Paul D; Witt, Whitney P (2012). "Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality".Health Psychology.31(5): 677–84.
【6】Jeronimus, Bertus F; Riese, Harriëtte; Sanderman, Robbert; Ormel, Johan (2014). "Mutual reinforcement between neuroticism and life experiences: A five-wave, 16-year study to test reciprocal causation".Journal of Personality and Social Psychology.107(4): 751–64.
【7】"Hans Selye". Encyclopædia Britannica. Encyclopædia Britannica, Inc. 22 July 2010. Retrieved 8 November 2016.
