听《我的情绪为何总被他人左右 》有感

上午在擦地板的时候 ，打开樊登读书 ，一搜索就搜到了这本《我的情绪为何总被他人左右 》。

书中说 我们人有四种不好的过激情绪 :①过分的烦躁 ②过份的生气 ③过份抑郁 ④过分内疚 。造成这种过激情绪的原因是abc法则 ，a是引发情绪的事件，B是自己对这件事的观点 ，c是事件产生的结果。有三种病态思维产生的结果都不会太好 ，这三种病态思维分别是 :①恐怖化思维 ②应该化思维 ③合理化思维 。在abc法则中， b是最重要的 。

在这里 我又深刻的意识到了:思维即行为 。当我们思想不同的时候 ，带来的行动不一样 生的 ，产生的结果也就会不一样 。

我想这就是我们每个人要学习的主要原因 ，不断地打破自己限制性的信念 ，让自己不断的成长， 不断的改变自己的思维 ，做到果上随缘，因上努力 。

修好自己才会幸福 。