如何持续坚持做一件事

虽然你找到了自己真正喜欢做的事，但并不代表你就能集中注意力去做，更不代表你能坚持天天做。

再喜欢的事，也会有懈怠的时候。

就像再好吃的东西，吃多了你也觉得腻。所以需要我们做出改变，给自己更大的动力和行动力。

首先，制定计划，列出每天的待办事项，标好优先顺序，完成一项就划掉一项。这也是很多成功人士管理时间的秘诀。

比如花旗银行的前总裁每天工作前都会先确定待办事项，理清楚哪些事先做，哪些事后做。

因为要处理的工作多，加上总有临时冒出来的事，他每天都会列二十张表，帮助自己做好时间规划。

这样就不用一直费脑子去记还有哪些事情要做，就能集中精力做好手头的事。

然后，寻找志同道合的伙伴组队打卡，对抗惰性，可以走得更远。

这个办法其实在日常生活中很常见。

像这两年流行的21天打卡学英语、学PPT、学写作等技能类课程，都是发挥团体的力量。

让每个个体不再觉得自己是一个人在战斗，而是有好几百号的小伙伴一起抱团努力。

这一点也符合相关的研究结果。

不管是十几岁的青少年，还是退休后的老年人，相比于一个人看书、做功课或是整理家务，如果能和朋友一起做，动机会强得多，快乐指数也更高。

另外，如果能有兴趣爱好相同的同伴一起活动，互相切磋，不但能体验到互动带来的心流感受，而且也更容易取得进步。

最后，把爱好中枯燥无聊的部分想象成有趣的游戏，增加长期坚持的动力。

如果要在工作、跑步或学习新的技能和打游戏之间选择，大概99%的人会选择刺激好玩的游戏吧。

实际上，大部分人无法长久坚持做一件需要费精力的事，很大程度上是因为太枯燥了。

那我们为什么不转换下思路，把无聊的部分想象成游戏不就好多了吗？

比如你喜欢弹钢琴，但不喜欢练习没啥变化的曲子，你就可以把练习过程看成是打怪升级游戏，每练完一遍，你的游戏得分就增加一分，全部练完证明你通关成功，可以开启下一个关卡。

再举个例子，如果你想学英语又老是坚持不下去，不如寻找一款设计成通关游戏的英语学习软件，增强学习的趣味性，你就不会那么抗拒了。

怎么样，掌握心流的这三个办法不难吧？

我再给你简单总结下：找到适合自己的节奏和状态，多多尝试健康有意义的主动式休闲活动，利用有效的时间管理和组队活动让自己有更多的动力坚持下去。

人生在世，每个人都想活得更好、更快乐，但要做到这点很不容易。

因为我们经常被外在的声音所主导，一个劲儿地追求财富、名声和地位，以为得到这些就能更幸福。

但这其实只是一种假象，因为人的快乐指数是有上限的，就算是亿万富翁也只比普通人快乐一点点。

当一个人基本的物质需求得到满足后，他的幸福指数就取决于自身潜力的开发程度了。

而心流恰恰有助于我们挖掘自身潜力，并在这个过程成为幸福感更强、自信心更强和生活更充实的人。

这也是心流的价值所在。