慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2
2017-08-02 本文已影响25人
做自己的女王Vivian
为了不让汗水白流，慧儿从今天起，学习3333+饮食！早睡早起，运动，阅读，再加上3333+饮食，慧儿还能不优秀吗？
早餐
慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2
能量谷：拳头大的面 （高gi）
非肉类蛋白：红豆薏米，酸奶（高gi）,鸡蛋
肉类蛋白：椰子油一点
缤纷蔬果：哈密瓜（高gi）秋葵
点评：饮食结构与份量合理，早餐胰岛素高时，避免糖份高的水果，酸奶。
美颜饮2L
慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2
午餐
慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2
能量谷：米饭2碗
缤纷蔬果：生菜，豆角
肉类蛋白：肉沫
点评：碳水多了一半，肉类稍欠，可加个鸡蛋
晚餐
慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2
UNA特制Q弹皮肤饮：黑豆粉，杏仁粉，亚麻籽粉，奇亚籽，香蕉牛奶，水煮蛋
