欢度周末 | 自助同行

刚回来第一周就去湘妹子家中做客，自制麻辣小龙虾家宴招呼。本周一起玩耍过后，又在湘妹子一家的带领下，初次尝试超市之前新开的一家我还没去过的自助餐厅。

一进门，第一印象很好。环境考究，菜品新鲜，湘妹子大方的开启“活雷锋服务”，她烤得最好，所以付出最多，全程调味烧烤，还自备幽默气氛。

我们只顾埋头吃，她是边烤边吃，边吃边为人民服务。

走到这个红白条相间的篷车下，忽然就想起留学期间常去吃的那家“红白条”土耳其连锁汉堡店，当时的生意特别火爆，什么时候去都得排队，我们排着长长的队只为等一份炸鸡，当时的我们都最爱他家的炸鸡。如今红白条下，是一群可爱的气球，和爆米花及各类儿童糖果，回忆瞬间也多了几分甜蜜。

饮品区域品种丰富。茶饮、汽水以及特调鲜榨饮品都不限量供应，有意思的是，全程只提供桌上可多次使用的杯子，既杜绝了浪费，又提倡了低碳环保，这样的做法令我十分欣赏。

菜品齐全，寿司看起来精致美观，种类丰富，整体性价比极高。

回到桌上，已经开始一场色香味俱全的盛情款待。

唐先生主煮锅，湘妹子炉子烤肉，真是男女搭配干活不累，场面一度忙碌、安静又祥和。

湘妹子准备的无敌酱料，吃烤肉干碟必备，忙忙碌碌她也记得给我调味碟，不放香菜，少油少量蒜。

安安弟弟最爱吃甜甜脆脆的原味爆米花，嘎嘣嘎嘣脆，时不时偷摸一个往嘴里塞，偷吃过后，脸上的笑容静开颜。

再一转眼，烤肉已烤了三四波儿。先来一波儿油滋滋香喷喷的烤肉，边吃边聊，谈谈人生，唠唠家常，这不就是平淡的生活嘛，畅快～

最近视频会议，大家都在问我两周就能恢复原本体重，且皮肤依旧紧致，你是怎么做到的？就靠节食么？答案当然是否定的，对于吃货而言那是一顿都不能少。每个人的体质不同，超大量工作负荷是一方面，但我是运动量＞摄入量+祛湿，效果很好。另外，减肥别靠节食，减掉的多是水分，一经复食容易反弹，运动也要选择能够长期坚持的方式。比如，跑步你能一直跑，能够规划一周跑2-3次固然很好，不然步行的方式不错，瑜伽也可以选择，挑选一些可实现且可坚持的运动方式。这样就能保证人瘦下来，皮肤却不会松弛，体质逐步提升，气色自然也会越来越好。

我平时饮食不控制，运动的方式是日行万步快走（早5000步，晚5000步），瑜伽30分钟，外加暴汗操10-15分钟，每周户外运动一次，这样对我来说很容易坚持，也很容易保持。（用适合自己的方式运动，还是可以达到一个很好的精神/身体状态）