愛惜眼睛就是愛惜自己

小學生近視率31.67%

初中生近視率58.07%

高中生近視率76.02%

大學生近視率82.68%

從小近視的三點病因

（一）課業太多 小孩沒有自己的體育活動時間 每天都在狹小的空間裡活動 視力自然而然的近視了

（二）大量的電子產品 佔用了所有娛樂時間 更是讓視力直線下降

（三）而且現在的學生都覺得 戴眼鏡是一種時尚 更是走進了誤區

愛惜眼睛就是愛惜自己

現代女性更喜歡佩戴美瞳產品 殊不知它對視力的影響更大

（一）美瞳容易感染細菌

（二）有色彩的美瞳含有大量色素「容易引發眼結石 角膜炎」

（三）容易使眼睛乾澀 起過敏性紅血絲

（四）長期佩戴更會摩擦眼角膜

愛惜眼睛就是愛惜自己

做激光手術不能一勞永逸

（一）這種方法有一定的風險性

（二）它有一定的失敗率

（三）如果在一次近視那樣的後果更嚴重

通過以上內容大家應該對 近視有所了解 我們大家也可以預防和慢慢回復自己的視力

1.做眼保健操

愛惜眼睛就是愛惜自己

這樣可以有效緩解眼部疲勞 更有利於視力的回復 但要找準穴位 其次是雙手乾淨衛生 不然對眼睛傷害更大

2.經常體育鍛煉

愛惜眼睛就是愛惜自己

這樣也會有利於視力的恢復 而且會讓眼部得到更有效的放鬆

3.可以通過飲食

愛惜眼睛就是愛惜自己

蛋白質

蛋白質是我們細胞結構和功能的基礎。魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。

鈣質與磷質

是組成房水的重要電解質，對維持房水的滲透壓起重要作用，同時也是維持視神經功能的神經遞質。

食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

鋅與鉻

也是維持眼壓和神經功能的重要物質。
近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

維生素類

維生素不能在體內組成，有必要依託食物供給，維生素C、維生素E、維生素B組對保持視神經的功用和抗氧化作用，維生素AD、葉黃素是樹立視神經功用的根底和保持視神經功用。
動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果和蔬菜含有大量維生素。

補益肝腎的食物

中醫認爲發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

  最後衷心的希望 這些關於視力的知識 可以幫助到你和你的家人

                                                                                                          Alan