我是怎么了

最近，想了很多的事。

想到未来

想到工作

我想以后去做自己喜欢的，而不是在自己不喜欢的体制内工作。

今年年初开始自学英语，因为自己喜欢。不知不觉，学了半年多，有很多进步。我就想两年后，把英语学好，找一份跟英语有关的工作。然后又想，去哪工作呢？最后，我我选中了上海。还查询了一些跟英语有关的工作。

最后，挺开心的，对未来很的期待。

晚上学习的时候，脑袋里忽然跳出一句话:你不行。之后它就一直在我脑袋里活跃起来，我无法专心学习。然后，我闭上眼好好感受那句话，我从心底涌起了一股很强的自卑感，我内心不觉得自己能去上海工作，我顿时难过的很。

我选择去感受这份自卑的存在，理解自己。但当我再想去学习时，还是无法专心 而且质疑自己的声音越来越多，就像另一个我在唱反调。我有点害怕，害怕自己会一直这样，实现不了自己的梦想。

第二天，一起床我就开始分神，杂念赶也赶不走。我做每一件事都无法专心，安排好的任务也无法完成，想思考而不得。我怀念之前那个能十分专心学习的我。

那几天，我勉强完成了些任务，整个人也难受起来，眼泪流了又流。

我陷入了悲伤和焦虑。

我想和“我”和解

我开始不断感受自己、了解自己。去和那个唱反调的“我”和解。不断的告诉自己，每个人都是从无到有，只要我通过努力学习，就能让自己变得强大。

我有想要去控制那些杂念，但终究没用

那几天除了难受还是难受。

昨天，在武志红老师的心理学课上，有一位伙伴留言自己失眠的经历。讲到:真正让人痛苦的不是事物，而是事物引发的焦虑。我恍然大悟，杂念并不是让我痛苦的原因，而是由于杂念引发的焦虑:对知识焦虑、对现状的焦虑、对未来的焦虑。

面对这种事，我能做的就是:不抵抗，想分心就让它分心吧!因为越控制越失控。

这样一来，首先我心情好了很多，焦虑轻了很多，也比那几天更容易专注了。虽然现在的我还是有很多的杂念，但我知道，我会慢慢变的更好的。

这样的经历，让我对自己有了更多的耐心和了解。谢谢这段时间陪伴我的每一个人。