关于TED，我们可以从维基百科上了解它的愿景

优秀的思想可以改变人们对这个世界的看法，使人们反思自己的行为。

前言
如何更好的生活？
【环境】一个人从出生开始，接收知识的途径最主要的就是，家庭和学校。在家里，我们最容易学到的，都是平时看到的，照着父母做的，从父母那里传承过来的习惯。从来没有想过父母为什么这样做，习惯的对错，是否有更好的选择，即使我们再多问一个为什么，可能也无法得到答案。因为他们也没有思考过，大部分是从上一代人或者周围人身上学来的，没有深层次的理由。在学校，我们面临的主要是应试教育，清晰的目标就是考高分，上个好学校。所以我们学到的更多是应试教育的能力，并不一定会沉淀成学习的能力。
【思考】从学校走入社会后，我们开始凭借天性开始生活，从家人、同事、伙伴那里接触知识，如果运气好，会得到优秀的答案，如果运气不好，就会走得很辛苦。无论在生活还是学习上，我们需要不断地思考，每一件事情，我们是否选择了一个合理的方式。

以下为学习TED视频的一些笔记，记录下来希望可以时时给大家提供一些思考的方向

1 如何在低谷时成为最好的自己

两个人透过囚窗外望，一人看到了泥巴，另一个人看到了星星，这其实教导人们，你的环境永远不会定义你，环境只是让你有机会去定义自己。我们每个人都会面临逆境，都会遭遇低谷，不是因为我们不走运，这是命中注定的，如果你想成为最好的自己，那就不要祈求避开磨难，而是不断超越自己，专注于自己，看到积极的一面，我们就能有能力去过好生活。

1. 我们每个人都会面临逆境，并不是不走运，这都是与生俱来的
2. 最强壮的树从不长再肥沃的土壤里，而是经历风沙而枝繁叶茂
3. 如果你想成为最好的自己，那就不要再祈求避开那些磨难，当它们出现时不要抱怨，你可以试着通过提问自己，来转移注意力，看看你能学到什么，或者你能生成什么样的人，而不是关注你会失去什么。对于很多人来说，这就是成功人士的生活与街头流浪汉的生活的区别。

2 企业家杰森&弗里德：为什么上班时工作做不完

企业家杰森·弗里德 (Jason Fried) 有一个激进的工作理论：办公室不是工作的好地方。他召集了两个主要的罪犯（称他们为 M&Ms）并提供了三项建议，以使工作场所真正发挥作用。

1. 走进办公室好像走进榨汁机一样，一天就被这样榨成片段，这边15分钟，那边30分钟的拼凑，常常有什么事，就得分身去处理，跑去做别的事之后，再专心个20分钟，就中餐时间了，然后又有别的事要做，再专心15分钟，然后有人跑来问你问题，等你回神，就五点下班时间了。然后回顾一整天，发现你什么也没有做。
2. 有创意的人，工作必须思考的人，都需要连续、不被打扰的时间才能将事情做好。你不能要求一个人，用15分钟时间想创意，或想出办法解决问题。
3. 经理的基本工作就是去打扰别人，他们的工作大概就这样，打扰别人，没有真正要做的事，所以只好确保大家都在做事，变成干扰；经理们会做的另一件更糟的事，就是会议。会议还会繁殖，一个会开完再衍生出另一个会议，然后没完玩了，而且开会的人多，对公司成本来说是个损失。
4. 多增加点安静的时间，因为工作和睡觉，都是阶段式的。

3 心理学者贾德森&布鲁尔：戒掉坏习惯的简单方法

我们可以藉由对坏习惯的好奇，进而戒掉它们吗？心理学者贾德森．布鲁尔（Judson Brewer）研究冥想与嗜瘾两者的关系—从抽烟到暴饮暴食，以至到其他那些—我们明明知道有害却又照做的事情。多了解习惯的形成机制，就会发现到一个简单而有效的方法，在你下回犯烟瘾、想吃零食或开车想回覆讯息的时候，它可能可以帮助你戒掉这些不好的习惯。[原名：A simple way to break a bad habit]

1. 以奖励为本的学习过程，这些相同的大脑过程，让我们经历了从学习到生存，到简直是用这些习惯在残害我们自己的过程。
2. 只是在抽烟的时候，真心的去好奇一下，抽烟到底是怎么一回事。专注的抽烟，烟的味道闻起来就像发臭的奶酪，尝起来则像化学制品，超恶心。
3. 当我们被自己的行为绊住的时候，要看清楚我们得到的是什么，发自内心层次的觉悟，在觉悟的状态下，自觉的停止这种行为。
4. 当我们感到好奇时，我们就会走出旧有的，恐惧为本的、回应式的习惯模式，我们从而踏进了当下。我们成为了热切的，期待着下一个数据点的内心科学家。冥想，借助这先天的能力，就单纯的好奇到底那一刻，你的身体和心智发生了什么事。这可能提供了一个机会，让你持续保有这个永无止境和消耗性的恶性循环，或是摆脱掉它，看见信息时，不要再强迫的回复，反而应该时有蛮好的感觉，察觉到冲动，感到好奇，感受一下，不去做它的快感，然后重复。

4 马特&沃克： 睡眠是你的超能力

睡眠科学家马特沃克说，睡眠是你的生命支持系统，也是大自然为永生所做的最大努力。在深入研究睡眠科学的过程中，Walker 分享了当您入睡时会发生的奇妙的好事——以及当您不睡觉时会发生的令人震惊的坏事，对您的大脑和身体而言。了解更多关于睡眠对你的学习、记忆、免疫系统甚至你的遗传密码的影响——以及一些让你闭上眼睛的有用提示。

1. 没有睡眠的话，大脑的记忆回路像被堵住了，而你将不能吸收新的记忆。
2. 在睡眠的最深阶段，会产生巨大而强大的脑电波，这些强大的脑电波上有我们称之为睡眠纺锤波的壮观的电活动爆发，正是这些深度睡眠脑电波的综合作用，在夜间起到了文件传输机制的作用，将记忆从一个短期的易受遗忘的存储库，转移到大脑中一个更永久的长期存储库，因此得以保存它们，使它们不至受损。
3. 睡眠越少，生命越短。睡眠是你的生命支持系统，也是大自然为永生所做的最大努力。
4. 准时上床，准时醒来
5. 18度更有助于睡眠，只在你想睡的时候回到床上，将床与睡眠联系起来。

5 如何用20小时的时间学习任何新东西

“要学习一样新东西、技巧、事物需要1万个小时？这些都是谣言，快来听听Josh Kaufman教你如何快速学习新事物”

1. 将技能进行分解成目标，把技能分解的越细就越能知道技能中的哪些部分能帮你达成目标
2. 要有一定的理论学习，3-5种学习资源进行学习，但不要因为这个而推迟练习，理论可以帮助你纠正错误
3. 排除所有的干扰，坐下来进行联系
4. 练习至少20个小时

无论你想做什么，先给自己定个目标，先练习个20个小时，你就能度过最初那段很受挫的时期，从而有信心将这个练习下去。

6 如何控制你的空闲时间?