2018-04-14
我爱跑步，更爱跑步给我带来的快乐！
本文原创首发于微信公众号：下了班干啥
2018-04-14
01、序言
爱上跑步，我相信每人都有各自的原因，或是减肥、锻炼、塑身。
我是缘于工作上的伙伴，她们另有发展,要离职了。曾经，我们相伴在工作上共渡了数载的美好时光，随着她们的相继离职，这段美好时光结束了。
无助、落寞、孤单的感觉随之而来（我认为我还是比较自私的，当然我也为她有新的发展，而欣慰），工作也没给我带来满足感，生活真没趣。
然而，事实并不是这样的。当事与愿违时，我相信上天一定另有安排。
某天，在杂志中看到，跑步能分泌出内啡肽和多巴胺—是大脑的两个快乐因子。童年时，我们最大的乐趣就是满大街的疯跑。研究表明，人成年后的兴趣，缘于童年时代的嬉戏。
基于这些因素，在不惑之年的某个早晨，开始了跑步。
从此，上天又为我开启了另一段美好时光，而且还是可主观能动，可持续发展的美好。
跑步三年多来，每个阶段的感受都不同，共同之处在于苦中作乐。
02、入门
2018-04-14
万事起头难。二十多年没持续系统的运动，第一次绕着小区的跑道跑了两圈（400米/圈），就要停下，气喘吁吁，这直接打击了我的积极性。
当时，根本就觉得是折磨，毫无乐趣可言，目的就为了完成任务。
跑过了湿热的初夏，骄阳似火的盛夏，由三公里增加到四公里。
就这样坚持着，进入了清爽的秋天，因为气候的原因，锻炼开始成为一种乐趣，渐入佳境。
03、保持
越来越觉得跑步很适合我。
楼下小区有足够的空间，令我随时都能跑。有时候场地的便利，更能让人持久坚持下去。
我不是个争强好胜的人，跑步这项运动，无须有对手，不用跟对手一决雌雄。
对待工作的态度亦然，虽然工作并没给我带来满足感，但它却是谋生的手段，保证经济后盾的稳定，才能谈得上发展业余兴趣和爱好，这样的人生会更丰满。
只须一个人独自奔跑，自由自在。
跑步过程中，有时会浮想联翩，有时思考人生。灵感涌现时，初试小练笔的我，跑步结束后，会趁着还有记忆，马上把点滴摘录下来，以便保存丰富的写作素材。这令我联想起村上春树，他是日本著名作家，也是一位优秀的跑者。两种身份融合，相得益彰。
五公里到八公里，持续增长。此时，开始关注关于跑步的各类信息。如何能进一步提高配速，听说要和别的运动交叉进行，基于条件问题，我选择了瑜伽。
跑步的好处，慢慢体现出来，养成了良好的作息，夜生活基本与我无缘，健康的饮食，形成了一个良性循环。开始有朋友赞美说我身材好了，一向体型瘦弱的我，从没对自己的身材感到过自信。居然有无心插柳的意外收获。
2018-04-14
如此不间断的运动，的确为我带来身心愉悦的感觉。
然而，活着总会有点小意外发生，运动就不得不中断，在这段时间人就会感到很沮丧。看来要使生活有质素，跑步是生活中不可或缺的元素。
04、提升
寒来暑往，跑步不知不觉的坚持了三年，却并没特别的突破。
直至去年八月的一天，认识了小区里一位跑友，她比我的跑龄长，教会了我许多的跑步专业知识，更鼓励我去跑半马。
我视她为跑步的启蒙老师，亦师亦友。在忐忑的心情下，报了个半马。既然报了名，就要开始训练。
从十月份开始了训练。由于小区一圈只有400米，并不适合长距离拉练。从没去过小区外面的地方跑的我，开始寻找附近的户外路线。海心沙，海珠湖，大学城，生物岛……都留下了我的足迹。这令我领略到户外跑步的新感受，用脚步丈量城市，用眼睛欣赏沿途风景。
2018-04-14
长跑和音乐是我最爱的业余消遣。运动使人有健康的体魄，磨练坚韧的意志和正能量。音乐能调节人的情绪，陶冶性情，提高审美。两者结合，于个人来说是莫大的享受，保证了身体和灵魂同步。
无需物质上的享乐，无论情绪如何低落，只要穿上跑鞋，迈开腿，肆意奔跑，仿如儿时满大街地疯跑嬉戏一样，所有的烦恼都烟消云散，原来快乐真的可以很简单。
再来曲轻快的音乐，心情马上舒畅。跑步带来内心的平静和幸福感是持久而主动的，与物质带来的短暂而被动的兴奋对比，是无法比拟的。
2018-04-14
深秋的花城实在是个魅力十足的城市，空气澄静而明朗。团团白云像弹好的羊毛，慢慢地飘浮着。
因为热爱，所以执着坚持。
大清早，辗转数趟公交，终于来到了生物岛的水墨园，开始赛前拉练。
清晨的生物岛，空气清新，因为岛上汽车不多，空气比大学城更好。环岛一周6.6公里（正好跑三圈就差不多是半马的跑量），全程无障碍临江跑道，鸟语花香，风景这边独美。
因为要一口气跑完20公里的路程，年届不惑的我，配速不能太快，只能以7分钟/公里的配速进行。这可让我更好的欣赏四周风光，跑道两旁的宫粉紫荆绚丽绽放，江面上欢快地飞舞着的白鹭，构成了一道别样的风景线。
当日的紫外线较强，随身背了一瓶水（平常十公里以下我根本不需要补给）。跑了第一圈，6.6公里，开始进入状态。第二圈，13.2公里，开始疲惫了。身上背着的水，成为包袱，只想尽快把它喝光。
2018-04-14
到了16公里。乏力，气喘，耳鸣纷纷袭来，步伐更慢了，配速降到8分钟/公里。只有用意志坚忍着，克服生理上的种种不适。这边厢，魔鬼说：“不行了，停下来，歇一歇再跑”。
那边厢，天使鼓励道：“加油，别放弃，坚持就是胜利”。就这样抗衡着，魔鬼和天使，在相互斗争着。
生理和心理的挣扎，不断交织出一幕幕的幻像，掠过我的脑海。
在余下的几公里，就这样挣扎着，坚忍着，不知不觉的到达终点，完成了20公里的跑程。
那一刻，身体飘飘然的，浑身是汗。跑步从来都是苦中作乐的运动，锤炼了我的意志，更刻苦耐劳。
那种辛苦历练后，带来的甘甜，久久不散，这也许就是多巴胺在发挥正能量-这就是我跑步的初衷。
2018-04-14
能心无旁鹜的发展爱好，需要付出代价。
首要解决的是时间的问题。这要感谢我的先生对我的支持。工作之余，他承担了许多本该是我负责的家务。在参加赛事时，更是管接管送，以便让我跑得更安心，快乐。心中的感激之情，非笔墨可表达。
05、赛记
如此这般，反复拉练。
黄埔马拉松，拉开了帷幕。比赛的前夜，因为心里惦记着赛事，晚上睡得并不好。
清晨四点多就起床了，用过早饭，出发。沿途都是参赛的跑者。8：30开跑，提前一小时就到达目的地。这是启蒙老师给我的建议，有充裕的时间以便准备赛前各项流程。
比赛当天，气候宜人。糟糕的是，碰上了我特殊时期的第一天，人特别疲惫，也不敢跑得快。女性跑者就是有这种尴尬。无耐地，只能慢慢的坚持下去。枪声一响，不知所措的我，随着沸腾的人群，奔向赛道。一公里，两公里……，慢慢征服。
对于个人来说，比赛一般不能跑出个人佳绩，志在参与而已，只要不用坐收容车就行（因为这太丢脸了）。只因太多干扰因素，沿途打扮奇特的跑者，诱人的补给（有吃的，有喝的），美女帅哥啦啦队……，热闹非凡，目不暇给，如何能专心跑步呢。
毫无经验的我，抱着看热闹的心情，在三小时内，完成了我人生中的首半马。
2018-04-14
2018-04-14
06、后记
完成了半马，下一目标是挑战全马。在有生之年，能持续地，快乐地奔跑是幸福的。
时间如白驹过隙，离退休的日子指日可待，到时可以更自由自在地享受奔跑的快乐了。但是，同时也预示着身体机能日渐走向衰退。不寄望能有更大的突破，只期望可以保持原有水准。
直至，某年某月的某一天，再也跑不动了，到时另做打算吧……
2018-04-14
