《幸福的陷阱》2023-12-31 本文已影响0人 344b027fb4b7 P54 自我觉察 如果说“我注意到生气”或“这是一种愤怒的感觉”,就能帮助我们“后退”一步,将这些感觉看成一种“流经”我们的情绪。 增加自我觉察。 我们只是需要救自己。