《幸福的陷阱》

2023-12-31  本文已影响0人  344b027fb4b7

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自我觉察

如果说“我注意到生气”或“这是一种愤怒的感觉”,就能帮助我们“后退”一步,将这些感觉看成一种“流经”我们的情绪。

增加自我觉察。

我们只是需要救自己。

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