觉察

谢谢同学们每天定时定点的的练习，让我很便捷的操练

前几天手不知道被什么东西扎到了，处理后怕感染家里家务基本不用我做，今天一股很强的不安全感袭来，有很深的罪恶感袭来，好难受，对着自己说：我的价值不是任何人可以评定的，包括我自己，不管用了，罪恶感更加肆无忌惮甚至把我淹没…我看到了心里有一根手️ 向了外面，指向了家人（记得曾老师说罪疚感抗不住的时候就会转换变成受害者，着实体验到了我想及时制止它另一个声音又来了还变本加厉责备自己：在这之前不是刚听了今天的练习嘛，你倒是用呐，奇迹不是说选择平安吗？可有股颈死拽着我，让我挑别人的不是→_→

我看到了是头脑在鼓劲……刹不住闸了

我瞬间崩溃，拿起练习越看越生气，好愤怒

身体怎么也待不住了，借锻炼身体自己一个人出了门，依然愤怒无比

憋堵胀的感觉又来了，想起来之前舞动课程上的练习做起来，吼，跺脚把自己搞半死之后在没力气生气了，回家补水，舒服多了[撇嘴]

为了补偿我伟大的身体啊*^_^*，马上用能量平衡呼吸呵护下自己[拥抱][拥抱][拥抱]我爱我自己，训练自己的

昨天的练习感觉特别好，闭上眼睛看到黑的发亮的背景下绽放着一束如精灵般立体的花 它在的地方是那样的静…