觉察日记：我很重要

#觉察日记：我很重要

文/阳光

感觉有些心慌和焦虑。马上进行书写，看看自己到底怎么了。书写的过程中发现我把一件事情看得太重要了，结果自己就有了压力，感到有些焦虑。

把事情看得太重，意味着忽视自己，或者把自己看得太轻了，事情大于自己这个人本身了。

其实这个事情并没有那么重要，可做可不做。可我习惯性认为事情重要，忽视自己。

哦，我是多么习惯性地忽视自己，看轻自己啊！

看轻自己，忽视自己的本质是认为自己不重要。

此刻，我做了转念：我很重要，我很重要。我和别人一样重要。

心念一转，整个身体都松了。

我很重要。每一个人都很重要。