高效番茄工作法

日常生活中，我们有没有碎片化的时间被各种各种手机信息所充斥？微信朋友圈儿，各种网络新闻抖音等短视频。随时随地吸引着我们的注意力，半天时间很快被浪费！

其实很多自律是人士他们的工作方法是有机可循的，北大才女超级演说家冠军刘媛媛，她曾经靠极度自律完成了北大研究生的好华丽转身，现在即使成为抖音直播超级头部每天大量工作量可想而知，而额外每日公众号文章，视频号以及做课程一件不落，忙中有序所有事每日都能很高效的完成，她的高效做事值得我们借鉴。

时间对每个人都是公平的，优秀的人比我们都努力，而我们有什么理由任由碎片化信息浪费我们时间，我们是不是也应该向刘媛媛这般自律优秀成功人士学习方法，而她就极力推荐过番茄工作法！

那么什么是番茄工作法了？

番茄工作法是一种简单易行高效的时间管理方法。它自1992年创立以来，风靡全世界，使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。每天使用番茄工作法，持之以恒就会使大脑对时间形成相应规律，就可以快速进入精神集中状态，所以它极大的提高我们的注意力，提高我们的工作效率，还会有意想不到的成就感。

如果你有拖延症，如果你不自觉的每日时间被碎片化信息所吸引浪费，那么从现在开始我们就可以行动起来，使用番茄工作法摆脱那个不自律的自己吧！