别再错过儿童生长发育黄金期（内附身高公式）

三月以来，气温回暖，是生长发育的黄金时期，作为爸妈，应当如何抓住这一时期，帮助孩子快速长个？相信下面的文字能够给您答案~

对于处于生长发育期的孩子来说，3~6月是长高旺季，因这4个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。如果发现孩子生长缓慢，家长需提高警惕，避免以下的几个误区。

误区一：孩子还小，现在不长，以后肯定会长

其实家长们这种等待的心理是错误的，孩童进入青春期后，骨骺线闭合加快，生长明显减缓。所以，对于生长素分泌不足等问题，家长们要做到早发现，早治疗，切勿因一时大意，影响孩子一生！！

误区二：父母身高都不低，孩子肯定没问题

遗传虽然是影响身高的重要因素，但后天因素却决定着孩子的最终身高，如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值。

误区三：我们都这么矮了，孩子肯定长不高了

有些父母因为自己身高不理想，就盲目断定孩子的身高，对于此类的父母，我只想说：“你可长点心吧，你更应该抓住一切可能帮助孩子长个不是？毕竟如上所言，后天因素才决定着最终身高。

误区四：盲目相信广告宣传

抱着“病急乱投医”的心态，相信各种广告宣传，甚至于花费昂贵的价格出入医院，或购买无效的增高保健品，不仅延误了治疗时间，还可能带来性早熟等副作用

那么我们作为父母，应该如何保障孩童的生长呢？

充分的营养

春天孩童发育最快，消化吸收功能和进食量也会相应地增加，这一时期，既要保障孩童营养的充足的同时，也要保障食物的多样性，补充含钙丰富的食品（如鸡蛋、肉类等），避免偏食，保障锌、钙、铁等微量元素的摄入。

营养早餐

（图片来源于网络，侵删）

合理的运动

研究表明：适量运动后，人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进孩童的发育。所以父母应当帮助孩子养成热爱运动的好习惯，另外，跳绳对于孩子身高的改善作用异常明显，父母可组织孩子每天一次，一次十分钟，坚持为之，效果非常显著！！！

适当运动

（图片来源于网络，侵删）

充足的睡眠

生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10：00~12：00。因此，10点之前就应当引导孩子入眠，晚餐也不宜过多，避免影响睡眠质量，同时，睡前故事毕竟能够加速孩子入睡，也是建立感情的好办法。

（图片来源于网络，侵删）

充足睡眠

最后送上一个身高预测公式，妈妈们不妨试一试。也祝愿您的孩子从此没有身高的烦恼

男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高。

女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高。