跑步第三年，我有了这些改变

跑步第三年，我有了这些改变

从2017年3月迈开腿以来，感觉自己的体质明显上升，身体免疫力比以前好太多。除此之外，我还发现现实生活的种种行为习惯也在改变，整个人的状态特别好。今天闲来无事，我稍作整理，与伙伴们分享一下自己的点滴改变。

跑步后，我的周末不再“放任”。以前的周末很想放松休息，因为没有节制和自律，认为随心所欲便是释放，自我放任就是休息，结果事与愿违，周末过的比上班还累。

周末的日子，我习惯晚上在电视前“葛优躺”。摆上一堆零食，左手拿遥控器，右手捧着手机，“忙”的不亦乐乎。心里也想早点睡觉，却挡不住电视剧的诱惑，结果硬生生熬了夜，心情沮丧又焦虑。

而今，我品尝到自律的甜头，也改变了周末的“葛优躺”。平时上班没空看电视，周末也干脆不再“刷剧”。腾出时间来，早睡早起，晨跑读书，陪伴妻儿，用自律的方式放空自己，温暖生活。

跑步后，做家务也变得高效。以前感觉在厨房忙活是受罪，特别是洗碗。吃完饭，不磨蹭老半天，也不会动手干活。而今大不一样，或许是跑步给了动力，提升了自己的行动力。每次吃过饭，马上动手洗碗，一刻也不想耽搁。

刚吃完饭，要适度活动，洗碗刚刚好。而且洗碗的时间选择很重要，呵呵。

吃完饭马上洗碗，五分钟之内解决问题，而过上一会再做，耗费的时间就会更长。伙伴们可以试一试，洗碗这件寻常家务事，也能体现立刻行动的高效率。

跑步后，我的脸上有了微笑。以前有朋友说我“高冷”，给人清高冷淡的印象。那会我觉得挺冤，可想笑又笑不出来。时间一长，也就习惯了冷冰冰的模样。当时的我，总觉得面带微笑是一件很难的事情，与其虚伪做作，不如真实面对。

然而运动过后，心情变得比以前愉悦，感觉自己心里有了阳光，笑着与人打招呼也就容易多了。每天上班回家，与同事家人微笑面对，是礼貌，更是发自内心的自信。

跑步后，业余生活更加丰富。上班以来，我一直想平衡好工作与业余生活，无奈被现实裹挟，渐渐在工作中迷失自我，失去了平衡的勇气与能耐。

有很长一段时间，我不顾一切的工作，不爱惜身体，不顾及家人，更没有自己的业余生活。是跑步，坚持跑步让我解脱出来，慢慢找回自己，回归正常的工作生活。

以工作为中心，不知道自己喜欢什么，这是我曾经的常态。因为跑步，我才清醒过来。工作只是生活的一部分，应当服务于生活，而非凌驾于生活之上，占据生活的全部。

工作时，高效专注，做好本职。下班后，读书写作，跑步健身，自我管理，照顾家人，把生活过得温暖有力，多姿多彩。

跑步后，每天吃早餐并不难。我和妻都是上班族，以前经常空着肚子出家门，相信许多朋友也会有同感。单位早八点打卡，迟到就要惩罚，如果不能早起，吃早餐就是痴心妄想。为此，我也付出了高昂代价，身体一度在疯狂报复自己，肠胃和结石的毛病也扎下了根。

其实，有过教训才更加懂得，每天吃早餐对身体健康有多重要。不爱惜身体，迟早要自己买单。

跑步以来，我养成每天早起的习惯。晨跑回来，买买菜，准备好热乎的早餐，由此解决了自己的早餐问题，同时也为家人送上了每天的爱心早餐。

跑步贵在坚持。时间越久，对个人成长的帮助越大。我坚信好的变化会在跑步后更多呈现，美好生活的梦想终将实现。