做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（2018031

      本周四一早按计划飞武汉，主要是父亲出院，我去了解他的病情，如果能劝他回成就是最好的。本次出行我没有向以前一样车接车送，都是利用的公共交通，无论是成都、还是武汉地铁出行都是很节约时间的。昨晚上回到成都，身心疲惫，那种无助可以让你随时落泪，真正伤到的是自己的内心。还是从以下几个方面来做本周盘点吧：

一、早起、早睡、冥想呼吸

      因为早上起来看手机会分享自己的注意力，所以我把晨间日记的写作时间都放在了晚上睡觉前。所以早上起床只需要打卡，就可以去开始运动。冥想、呼吸运动是必须的，早上的142、火呼吸及108运动，吸入所有的光和爱❤️，早上能量提升。从目前的状况来看，自己还应该加入打坐的时间，哪怕每天15分钟也是好的。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325） 做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325） 做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

      另外参加了28天早睡、早起训练营，早睡坚持得不好，因为人在武汉，嗯和一些朋友在谈事情，所以就比较放纵自己的时间，相对早上完成的更好。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

二、运动

    上周去三亚，我给自己定下了要在100个城市留下跑步足迹的计划，所以必须信守承诺啊。本周除每天快步行走6000～10000步外，周六一早在武汉冒着小雨完成了8公里跑，目前已经有成都、绵阳、三亚、武汉4个城市。总体来说，本周身体还是比较疲惫，三亚学习回来总是想吃想睡，下周要把身体调理好。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325） 做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325） 做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

    从春节开始，我就把每天的跑步对换成公益的金额，资助给一些需要帮助的孩子， 其实做公益不分大小和方式，一直在路上即可。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

三、工作

      三天的上班时间太短了，最后还是完成了所有上会的资料，对前事有结论，后事有交代，下周该更加的紧张。

四、学习

      一个人的出行就下去享受自由自在，你一来一去看完了两本书，渡边纯一是我喜欢的日本作家之一，他的作品总能从另外的视觉让我更多的去了解两性关系中的一些相处之道。自己带上飞机的书，反而儿看了寥寥几页。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

五、感恩

    1、感恩武汉的朋友们对父亲的照顾，多年来的不离不弃。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

2、感恩波尼、波尼哥哥照顾兰弟弟，让我有时间可以放心的去武汉看望父亲。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

3、感恩活泼可爱的小妞妞一直陪伴在我的左右，在她的身上我去学习无条件的爱和孩子对一切愿望直达的生命状态。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

六、领悟

    父亲马上就要满73岁了，目前的身体很糟糕,查出来的“肺纤维化”也是全世界目前还不能攻破的疾病。在他的身上我看到了自己不可以再去重复的轨迹，我们是一对三观完全不同的父女，这一事的缘分也无法突破生死局限，没有对错，没有善恶，只有不同的选择，除了更多的去爱与包容，没有其他。领悟一切遇到的人、一切创造的事、一切经历的情，都是为了帮自己完成这一世的修行圆满。没有好与坏、没有对与错、自己经历的一切痛苦就是今生的作业；没有都来自头脑的判断分别，这个世界本是一个幻象，自己做自己该做的事，最后了无遗憾即可，当下脱离所有的痛苦、困扰，没有执着，顺其自然。

做时间的朋友️️️5⃣️A组41号莎蒂第五周检视（20180319-0325）

七、改进 

1、不再去评判父亲的生活和选择，只做自己该做的事情，只呈现自己的态度。

2、早睡是保证第二天所有美好开始前提，所以本周一定不受外界干扰了，争取在10:30前入睡。

3、坚持早晚冥想，调整自己的睡眠时间和深度。

八、第四周计划（3月26-4月1日）

1、坚持每天的呼吸运动，每天行走6000-10000步，争取完成两次8公里以上的跑步。

2、周六、日陪妈妈去学习856的第一阶

3、确定老房子装修公司及风格

4、给父亲写一封信，表明我对他的病情和其他事项的态度，请他放心宽心，至少我不会去和他争财产。