觉察日记背后规律剖析
Paul三天课程内容真的是巨多，很多时候，有些地方需要深入挖掘，你会发现宝藏。
例如，你可能会错过的中心练习，就是情绪管理的利器。
我觉得“爱的中心练习”+“觉察日记”，是教练必须修炼的“内功”。
今天先讲“觉察日记”。
王亮老师在课堂上演示了一遍，大家觉得流程清晰了，而且效果很好。
那么我们要如何做，才能像王亮老师一样卓越呢？
首先明确一个点，也就是“目标”和“现状”。
这两个要素基本在每一个教练工具中都会有体现。
为什么呢？
因为一个是A点（现状），一个是B点（目标）。
Coaching（教练）的作用，就是激发客户想尽办法从A点去到B点。
觉察日记、5R、双轮都有A点，B点。
清晰AB点，才能有合适的资源去匹配。
比如你想从广州去北京，那么你就可以有飞机、高铁、汽车等等选择。
那么目标和情绪管理有什么关系呢？
有目标，才有情绪管理的动力。
在汇才教练技术流派里，有一句话说得很好。
“为了目标而臣服。”
是要实现目标重要，还是就纠结于当下的冲突重要？
沟通方面的书籍——《非暴力沟通》《关键对话》《沟通的艺术》《好好说话》等等，
都告诉我们，沟通的高手都是善于挖掘共同目标，由此而处理冲突。
所以觉察日记里的期待很重要，有期待，就有可能性。
其次，挖掘卓越性。
针对自己的现状和目标，问自己十个为什么？
在这个过程里就是挖掘内在的需求。
（现场的董国臣老师可是高手。）
整个过程中，只要是负面的词，都会引发转变成正面的词。
并且强调这是客户的卓越性，并让对方说出来。
整个过程，就是一个自我赋能的过程。
原来我有这样的需求，而且都是卓越性（正面的品质）。
特别王亮老师那句话特别好：
“这些卓越性都是你拥有的，只是你还没有开发而已。”
这就特别像王阳明所说：
圣人之道，吾性自足。
也像之前牧君老师和我讲的一段话：
每个人都有很多保险柜，里面藏着我们的财富，只是，我们还没找到那把钥匙而已。
当我们意识到自己的卓越性如此美妙，
心态就发生了改变。
这个时候就是“情绪ABC法则”在起作用了。
想法不同，情绪不同，结果就不同了。
比如有个老太太摔倒了，
小王正好路过，不想惹事，情绪消极，则会躲到一边看热闹；
突然有人大喊，小王，这是你奶奶摔倒了！
小王一惊，情绪激动，赶紧冲过去，大喊着：“怎么了？怎么了！”
当我们做到洞察自我的卓越性时，我们就已经心态迁善了。
第三，检查现实性。
这个就是让自己看看真相，如此完美卓越的人，哪里有呢？
我们却好像在无理取闹地强求他人而已。
突然间，心里就“放下”了。
看清了目标和现状，理解了自己的卓越性（需求），并且检查现实后，自己的执念也放下了。
那还有什么冲突，不能处理呢？
以上，谢谢支持，如果觉得好，点个赞吧。
“Paul，让普通人看到了晋升为世界级教练的可能性。”
感谢Paul，把这么好的经验分享给我们！
感谢海峰老师，让我再一次体验了Paul的精彩课程！
感谢领教，提供了这么多丰富的支持！
感恩所有人！
“光年，是我教过最脸皮厚的学生。”
过往文章可见：
