冥想练习

2023-05-28  本文已影响0人  大麦茶的故事

这次是凌晨四点才睡,6点半醒来。

自我总结,为什么睡得这么迟?还是控制不住的看手机了。

那么迟才睡,还怕睡不着,好在还好,没有想象中的那么辗转反侧,尽管睡得着的时间比较少。

现在,每天早上艾灸,这两天加上涌泉穴了,每天一万步,都已经是必需完成的动作了,虽然瑜伽动作其实对自己的睡眠改善也有帮助,不过还没有被自己拉到必需完成的动作上,尽管自己知道,这也是必需品,努力加进来,重要的是每天都会完成。

不敢再随便的开始,既然开始了,每天哪怕是花拳绣腿,也要去完成。

慢就是快,少就是多,或许讲的都是一个道理吧?

抵制诱惑,不仅仅是冲动消费,大多数其实在于自己的选择,远离手机,不过是要确切知道在什么时间可以看,而不是在规定范围外看。

一下子意识到自己,不仅仅是记录自己,为改善睡眠做的努力,其实同样要记录自己,看手机的记录,是为了学习去看,还是为了看视频,看小说去看。

所谓的身教重于言教,不仅仅是在教育孩子身上,其实,成年人的自己,每天同样要面对这个别人看不见,自己可以看见自我教育的过程。

好习惯养成,也不仅仅是针对孩子,成年人的自己,其实同样如此。

加油了

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