10月5日反思日记

人至践，则天下无敌。

每天践行三件事，让成长成为一种习惯。

1.每天写反思日记。

2.每天做好日知录。

3.打开自己的绿色通道，多听取别人的意见。

一，情绪

最近几天情绪波动比较大，已经连续三次控制不住自己的情绪，后来冷静下来回想起来还是自己自律问题，没有控制好自己情绪，受别人情绪影响把情绪带动到自己身上来，并且进行以下分析：

1.自己并非圣人，不是一次就可以改过来的，多给自己几次机会。（善待自己）

2.遇到事情，用元认知能力告诉自己看问题到底出在哪里，（多留2分钟思考以后在做决定）

3.要有多从自己身上找问题的的心态，向内看，这样才能做到提升，从根本上解决问题。

具体事件进行分析，

1.平时说话一定要注意，话到嘴边留3分，你跟不不知道这句话说出去，别人会怎样理解，会有怎样的后果。

2.当别人情绪失控的时候，质问你的时候，自己先冷静下来，看问题出在哪里，可以先停止沟通， 等对方心情平复以后在沟通，这样应该会减少矛盾发生，才能进行有效沟通。

3.通过现象看本质问题，通过第一性原理，分析根本问题在哪里，帮助对方或者自己从底层解决问题，（举例：有时候其他人情绪失控来质问你的时候，和你发生矛盾，其实并不是他的问题，有可能是别人给他说了什么样的话，才导致你和他进行了双方情绪失控，所以直接看到事物的背后，发现根本问题，并且进行解决。）

以上是因为自己最近情绪失控以后和别人发生很多矛盾，自己写反思日记时自己所思所想！