不要进入自动完成状态

2019年第10篇周记

一、本周要事

1、访问团接待、会议

2、娃娃入园事宜

目前该月计划的OKR完成情况

二、本周所学

1、不要进入自动完成状态

看了粥左罗的一篇文章《废掉一个人最隐蔽的方式，是让他忙到没时间成长》。文章大意是，不要盲目忙碌，要能从中获得成长。毫无疑问，这是一篇网络爆文，因为它符合了当下的一种焦虑：好像很忙，但怎么都无法达到自己的目标。

之所以提到这篇文章，是因为看完文章一抬头，正好看见了工作桌上贴的便条，上面写着对自己的告诫：

不要进入自动完成状态，事情不能越做越舒服

什么意思？就是当你开始一项任务，就像启动了电脑程序一般，很自然就知道如何去做，这时候你该警惕了。

这跟粥左罗文章中提到的“不要重复工作”是一个道理，再延伸一点，就是要勇于突破舒适区的问题。

这些都是老生常谈了，但之所以我们反复说，因为做到的人其实不多，正所谓知道而无法做到。人天生就是有惰性的，所以现在都在谈“自律”，而要做到“不自动完成”，就是要自己给自己找事，就是要跟人的懒惰本性斗争。

记得K叔在自律营课程中有一句话：越抵触越推进，当时听的时候觉得云淡风轻，但真正遇到问题时，才体会到这句话的分量。

就拿阅读这件事来说，我们都喜欢阅读自己喜欢的题材，但有时候喜欢的往往都代表是自己能理解的，比如我就对传记类、历史类书籍感兴趣，而对理论型书籍敬而远之。当初加入108时，给自己定了6本书的目标，也希望借此扩大阅读范围，拓展知识边界。但实施起来谈何容易，因为我会下意识去优先选择自己喜欢读、想读的。直到最近有了突破。在香帅老师的推荐下，开始翻开《系统之美》。这算得上是方法论书籍，按以前的习惯肯定是束之高阁了，这次也是抱着“啃课本”上学时的态度去的。没想到，一下子就被吸引了，发现自己并不排斥这类书籍，相反有种畅游的感觉。

以前所谓的“不想读”其实是自己给自己设置的门槛，想象这类书籍会很枯燥，不适合我。所以，有时候的抵触可能是缘于无知。这时候你放弃了，就错过了了解更丰富世界的机会。

越抵触越推进，谨记。

2、如何与孩子有效沟通

看了一篇公众号文章《拖作业、早恋、叛逆……问题背后的真相令人泪目》，里面提到的情绪表达让我感触颇深。

文章中提到，中国的家长普遍不太会表达自己的感受。比如小孩子玩手机，他会说你怎么玩手机，怎么怎么样，说出来的话就是指责，但其实他心里面是担心。家长对自己的情绪是没有觉知的，没有觉知就没有正确的表达。这种不正确的表达会使孩子觉得“你为什么总批评我？你为什么不懂我？”

我之前跟朋友聊天的时候，她也说到这个问题。当时我苦恼，为什么有些事情跟孩子怎么说都说不通。朋友是做教育的，听完我的抱怨后说，她觉得我对辣椒说的话大多数都是道理，而不是情绪的表达。在辣椒这个阶段，孩子对于道理的理解是似懂非懂的，如果你总是用道理去说教，出现的结果要么是不遵守你的要求，要么是短时间内遵守，但总会反复。

孩子最清楚的是情绪，而不是那些大道理。就像小婴儿，就算听不懂你的话语，但是你说话时的神情、其中包含的情绪是非常敏感的，所以你高兴他就会笑，你生气他就会哭。

教育的本质很多时候是两个人的关系问题。对于孩子而言，主要是四方面的关系：与父母的关系、与老师的关系、与同学的关系、与学科/喜欢的事情之间的关系。文章中将这四方面称为“四通道”，父母可以从四通道中的任一通道入手，只要一个通道通了，能量就会流动起来，其他通道也就能通了。

从这点出发，我想起之前学过的梁宁老师的产品思维课，其中就提到，情绪是人的底层系统。我们以前的教育更多是关注理性逻辑和思维，但现在随着社会发展，关注点越来越多地落到“人”本身身上。在一段关系中，无论是亲子关系、与父母的关系、夫妻关系、上下级关系，能够善于观察、管理双方的情绪，都会让关系趋于持久，从而实现共赢。

三、本周反思

本周状态是分裂的两端。前三天由于接待、访谈，处于高度紧张、精神集中的状态，反倒有些亢奋。后两天不知道是否是前几天用劲过度，工作效率不高，还开启了许久不见的“TVB剧瘾”。

前一篇周记刚写过"做好最后的1%”，不仅仅是指做一件事，其实把时间维度拉长，可以指你的某一阶段，甚至是你的一生。短暂的放松是可以的，也是必要的，但看剧、刷手机绝对不属于放松模式。

如何调整呢，或者说下次这种情况如何处理呢？我对情况进行了分析，最终落实到一句话：要合理安排自己的精力。K叔在自律课程中曾提到精力管理，当时理解就是要珍惜自己的精力，要有的放矢，但测量单位是以天算。其实，也可以以事件计。比如在这次接待事件中，有会谈、吃饭、协调等多个维度，可以将维度进行优先级排序，甚至每个维度上可以再细分，这样保证精力张弛有度。

另外，又回到锻炼的话题。刘润老师曾说，职业上竞争的第一层面是体力竞争，高级点是脑力竞争，但最高层次又会回到体力竞争。所以，加强锻炼很重要。