听书｜《幸福的方法》

在《幸福的方法》这本书中，沙哈尔教授告诉我们，幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。

里面有一句话很值得思考，“幸福的反面并不是不幸，幸福的反面叫作麻木。”小时候过年，我们都会很开心。那时候可以穿新衣服，有压岁钱，有糖果吃，还有表哥表姐一起来玩。记忆中，一挂小小的鞭炮拆开来，一个一个放，大家一块玩，一起开心。为什么现在过年渐渐成了一种负担，没有小时候那么开心呢？因为我们幸福的能力在减弱。生活富裕，不缺衣少食，很多东西早已拥有，不再需要期盼新年到来才能达成愿望，这就是麻木吧。

书中给我们一个幸福的四象限。坐标轴分别对应：现在幸福、现在不幸、未来幸福、未来不幸。于是就有了四个象限，分别是：1.现在不幸，未来幸福；2.现在不幸，未来不幸；3.现在幸福，未来不幸；4.现在幸福，未来幸福。

如果让你来选，你肯定会选第4种，可现实中真正能活成第4种的人非常少。

吸毒的人是典型的现在幸福，未来不幸。

泰国人训怎么训大象？小象刚生下来就往地上插一根棍，开始，小象会不停地挣扎，不停地挣扎，挣不动，挣了一个礼拜挣不动，这个小象再也不挣扎了。因为它知道这个棍你是摆脱不了的， 这就是习得性无助。像大象一样习得性无助的人就是典型的现在不幸，未来也不幸。

还有一种人属于现在不幸，但是未来幸福，这样的人有吗？作者说大多数人都属于这种忍辱负重型的人，而忍辱负重型的人永远都不会幸福。记得看过一则公益广告：

年轻的妈妈对着宝宝说，“等你长大，妈妈就幸福了！”

孩子长大了，妈妈说，“等你考上大学，妈妈就幸福了！”

孩子考上大学，妈妈说，“等你娶了媳妇，妈妈就幸福了！”

最后，奶奶又对孙子说，“等你长大，奶奶就幸福了！”

当你陷入这种忍辱负重型的人格的时候，你的人生就永远会在求不得苦中不断地盘旋。因此有没有发现自己的盲点？我们在忍辱负重哦，我们在不断地希望等到改变我们的什么，我们才能够怎么怎么样，这是最大的陷阱。

我在为未来努力，但是我在开心地享受这个努力的过程，这才是幸福的方法。你每时每刻都能够体会到自己身体的存在，这在佛教里叫作保持正念。你能够学会享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在。

我们有两种思维模式，一种叫溺水型心态。溺水型心态的人永远都像是被人压在水池子里边的感觉。等我憋着一口气，考上大学我就好了。等我憋着一口气，考上研究生我就好了。等我憋着一口气，找到好工作就好了。等我憋着一口气，等我创业就好了。创业以后你发现，噩梦才刚刚开始。

第二种叫郊游型心态。我们的人生目标可能是顶上，可能是山顶是那个快乐的巅峰，但是在这个路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候，你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆。

这就是幸福的方法。