感恩与觉察 127

今天是陪伴营第15天

1.今日主题:感恩食物和水

数算恩福

感恩蔬菜来到我家，老公给做饭，让我们可以吃到美味的饭菜

感恩金钱宝宝我买了需要的蔬菜和饮用水

感恩纯净水我们可以补充身体水分

感恩长江、黄河给我们提供水资源，感恩大江、湖泊

感恩种植蔬菜的人，因为他们的付出，不管什么季节我们都可以吃到新鲜的蔬菜

感恩小伙陪我打印东西，洗照片

感恩小伙昨晚早睡，我听了两节课，知道了用13月亮历是为了与自然同步，坚定了用好13月亮历

感恩老公昨晚回来帮忙改认证领取方式

感恩老公在我的请求下给我点赞

感恩自己累了就睡觉了，没有坚持看电视

（因为看电视是我补充能量的方式）

感恩小伙早上叫妈妈，我立马起来，一看时间5点零8，我闹钟是5点30，我又躺回去，想着到点再起来，等我听到闹钟已经5点40了，嘿嘿，没过6点挺好的

2.爱并欣赏自己

我爱并欣赏我自己开始行动

3.《镜子练习》第15天:原谅自己与那些伤害过你的人

我正在放下过去，这感觉真好

当我原谅自己，原谅别人也变得比较容易了

你深深伤害了我，我以为自己永远无法释怀，但是，我不会再被困在过去了，我愿意原谅你

我原谅你，我让你自由，你自由了，我也自由了

我释放所有抗拒

我的心门朝内开启，我通过原谅走向爱

当我想法改变时，周遭的世界也跟着改变

过去已经过去，无法影响现在，我此刻的想法创造了我的未来

现在的我很安全，可以释放童年时期的创伤，走进爱里

我原谅过去那些我认为做错事的人，我带着爱释放他们

眼前所有人生的变化都是正面的，我很安全

【学会原谅是最大的爱自己】

4.觉察事件

回顾今天一件事，觉察收获

昨天小伙请假在家，头疼于是我给拿了药，那因为要吃药就需要请假了，我接受这个事，所以昨晚他早睡我听课，不然今天白天没有整块的属于自己的可控时间。

很开心，我完成了。今天白天就是陪他