感恩与觉察 127

2022-10-18  本文已影响0人  孙英和孩子一起成长

今天是陪伴营第15天

1.今日主题:感恩食物和水

数算恩福

感恩蔬菜来到我家,老公给做饭,让我们可以吃到美味的饭菜

感恩金钱宝宝我买了需要的蔬菜和饮用水

感恩纯净水我们可以补充身体水分

感恩长江、黄河给我们提供水资源,感恩大江、湖泊

感恩种植蔬菜的人,因为他们的付出,不管什么季节我们都可以吃到新鲜的蔬菜

感恩小伙陪我打印东西,洗照片

感恩小伙昨晚早睡,我听了两节课,知道了用13月亮历是为了与自然同步,坚定了用好13月亮历

感恩老公昨晚回来帮忙改认证领取方式

感恩老公在我的请求下给我点赞

感恩自己累了就睡觉了,没有坚持看电视

(因为看电视是我补充能量的方式)

感恩小伙早上叫妈妈,我立马起来,一看时间5点零8,我闹钟是5点30,我又躺回去,想着到点再起来,等我听到闹钟已经5点40了,嘿嘿,没过6点挺好的

2.爱并欣赏自己

我爱并欣赏我自己开始行动

3.《镜子练习》第15天:原谅自己与那些伤害过你的人

我正在放下过去,这感觉真好

当我原谅自己,原谅别人也变得比较容易了

你深深伤害了我,我以为自己永远无法释怀,但是,我不会再被困在过去了,我愿意原谅你

我原谅你,我让你自由,你自由了,我也自由了

我释放所有抗拒

我的心门朝内开启,我通过原谅走向爱

当我想法改变时,周遭的世界也跟着改变

过去已经过去,无法影响现在,我此刻的想法创造了我的未来

现在的我很安全,可以释放童年时期的创伤,走进爱里

我原谅过去那些我认为做错事的人,我带着爱释放他们

眼前所有人生的变化都是正面的,我很安全

【学会原谅是最大的爱自己】

4.觉察事件

回顾今天一件事,觉察收获

昨天小伙请假在家,头疼于是我给拿了药,那因为要吃药就需要请假了,我接受这个事,所以昨晚他早睡我听课,不然今天白天没有整块的属于自己的可控时间。

很开心,我完成了。今天白天就是陪他

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