何为导入效应

此内容摘自樊登《可复制的领导力》一书。

有一个著名的心理学实验，验证了人的情绪反应机制中有一种现象叫作“导入效应”。

何为导入效应？一般情况下，人们认为情绪会影响我们的行为，殊不知我们的行为反过来也会影响情绪。

科学家将一群孩子分成人数相同的两组，让他们戴上耳机。之后，科学家告诉其中一组孩子上下点头以测试耳机灵敏度，又告诉另一组孩子左右摇头来测试耳机灵敏度。这样来，一组孩子总在点头，另一组孩子总在摇头。

测试完毕，科学家向孩子们提出了一个比较中性的观点，并让他们回答是否同意。结果表明，总是点头的孩子中80%都同意该观点，而总是摇头的孩子中80%对此都持反对态度。

实验表明，人的行为确实会直接影响思想。在现实生活中也有类似的例子。谈恋爱的两个人，如果其中一方经常提出分手，他们的结局往往是一拍两散。还有想要开心的话，可以采取如下一些行为。

1、心情不好，笑一笑或者做一些大开大合的动作，会有助于心情豁然开朗。

2、香气也会让人开心，心情不好用香香的沐浴露洗个热水澡，心情不好闻到了恋人的体香或者孩子的奶香，都会有助于心情的愉悦。

3、深呼吸让你的怒气平静下来也是有科学依据的，不仅仅是心灵鸡汤。

4、运动也会让大脑分泌多巴胺，这是一种让人快乐的物质，爱运动的人很少会得抑郁症。