记录自己的点滴进步

自从三月底开始进行练习慢跑，并给自己设立了一个之前从没有想过的目标，半年内争取能一口气跑到三公里。

也许是内心里对自己的身体状况有点太缺乏信心了，所以定的这个目标可能在很多人看起来有些太小儿科了，然而却是我自己身心上的一次突破。

三月底最初第一次开始跑时，我只能跑到0.5公里，而且速度在近8分钟。当时我也是很开心的，毕竟我开始了，迈出了第一步，相信之后就会越来越好。

在一天一天的坚持中，四月初跑到了1.5公里，并且配速也有了一定的提升。在这个里程，我大约坚持了十天左右，在四月十六日那一天，第一次突破到了2公里，虽然配速又到了近8分，但是对我来说，速度真的是次要的，我需要先慢慢地加长自己的跑步里程。

之后一直在2公里多点坚持了一个星期，当然这个过程中，不知不觉的配速有了提升，基本到了7分多点点。当我开始尝试再跑远一点的时候，我发现自己真的有点吃力了。

昨天本来想尝试着跑到2.5公里，但还是因为呼吸不畅而停了下来，感觉头晕晕的，处于一种缺氧状态，好一会才缓过劲来。

朋友说我是因为速度快了，我自己没有感觉速度有变化，还是觉得挺慢的，配速在7分零几秒。可能这个速度对我来说还是有点快了吧。

今天早上开始跑步时，我提醒自己放慢脚步，争取能跑到2.5公里。

打开强国音乐，便开始进入了跑步状态。这次我选择围着小区外围跑一圈，然后再去公园内继续跑。因为w先生说公园里的小睡莲长出花苞了，正好跑完去欣赏欣赏。

当我慢慢地跑完小区外的一圈时，才意识到，之前感觉很吃力才能跑完的路，现在觉得竟也不是特别困难了。

我继续往公园里跑去，直接从北门进入后就是比较平坦的一块区域，我继续进行慢跑，小湖边那位老哥仍然在那打着太极，篮球场上只有两两三三的人在悠闲地拍打着球，时不时地来个投篮。公园里的保安人员也趁此机会在湖边漫步。

不知不觉手机里传来了已跑步2公里的语音提示，我感受着自己的身体状态和呼吸节奏，觉得今天早上因为有意识地放慢了脚步，完成2.5公里的目标好像不是特别困难。

就这样，我终于在2.6公里的时候停了下来，配速大约7分半，自己感觉有点开心，我又有了一点突破。3公里的目标好像不是梦了。

跑完慢慢走着，欣赏着公园里的美景，享受着这静谧的晨光……