子午觉，不能缺

子午觉是指子时和午时要睡觉。

子时是23:00-01:00，这时候阴气最盛，阳气初生。

午时是11:00-13:00，这时候阳气最盛，阴气初生。

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这两个时间段是人体阴阳互相交替的时候，需要静养。

在中医里，还有子时大睡、午时小憩的说法，也就是这两个时间都要睡觉，才能让身体更好地运转。