4月24日思路整理

常见疼痛或不适出现时身体组织处于什么样的状态:

1.疼痛仅仅是一个报警讯号，提醒我们在自身的使用上出现了问题。

2.大部分的疼痛产生原因就是姿势习惯，这个姿势习惯贯穿了我们的整整一天，从清醒到入睡，从站立到坐下包含一切。在我们还是孩子时，我们很少会受到疼痛的困扰，但当年龄趋于增长时，越来越多单一的静态生活如办公久坐开车，个体就会越来越习惯这样的动作，出现了异常的姿态。

3.当疼痛出现时，身体会做出下意识的调整行为，但当个体一直处在容易出现疼痛的环境中，调整行为只能杯水车薪。

大部分人对于疼痛或不适常见的想法以及解决办法

1.以为简单运动一下就能解决，比如跑步或游泳，问题短期内得到解决，在一段时间后复发，甚至产生新问题。

2.去医院挂号看病。得到的常见答复一般是，光片拍出来没有问题，开点药给你自己多休息就好了。如果有膝盖疼痛就会告知不要跑步。

3.以为只是肌肉不足，做一些相关的肌肉训练就可以解决问题。

为什么训练可以解决问题：

当原本的动作习惯已经成为了个体的潜在意识时，这个习惯会融入到个体的每一个一举一动之中，因此训练首要目的并不是为了提高所谓的肌肉力量心肺功能等传统意义上的指标，而是对惯有的神经控制通路进行在教育。

我所用到的训练理念来源：

DNS:以婴儿从出生至一年的姿势，呼吸与动作形式，显示出理想的动作发展模式，对于成年人的动作进行对比于在教育。

费登奎斯:它是一种动作在教育的方法，以创始人摩谢.费登奎斯命名，着重在于对自身动作的感知，在进行调整。