水果含糖量高低，不能只靠嘴巴尝！
2022-10-03 本文已影响0人
注册营养师茶茶
水果里面含糖量的高低，不能只凭嘴巴尝
因为甜度会骗人，有些水果吃起来很甜，但其实含糖量并不高，不超过10%，热量每100g不超过36千卡，很多时候吃起来觉得甜是果糖含量比较高，果糖是天然糖中甜度最高的糖之一，比蔗糖甜1.8倍
如西瓜、杏、草莓、木瓜…
有些水果尝着并不怎么甜，但含糖量却不低
如火龙果、山楂、百香果、人参果等～
千万不要被表面的味道骗了噢
水果里面含糖量的高低，不能只凭嘴巴尝
因为甜度会骗人，有些水果吃起来很甜，但其实含糖量并不高，不超过10%，热量每100g不超过36千卡，很多时候吃起来觉得甜是果糖含量比较高，果糖是天然糖中甜度最高的糖之一，比蔗糖甜1.8倍
如西瓜、杏、草莓、木瓜…
有些水果尝着并不怎么甜，但含糖量却不低
如火龙果、山楂、百香果、人参果等～
千万不要被表面的味道骗了噢
