坚持每天做晚饭的体会

如今上班族的白领们，每天穿梭在办公楼和家之间，一日三餐几乎是在外边解决，自己做饭的极少。对于我这种胃不好的人来说，不知是心里作用问题，吃外就胃不舒服的推动下，我坚持每天下班回家后不管有多累，也要做饭吃。

不是在炫耀自己的坚持，也不是在向那些不做饭的亲们表示什么，只是想推动下每天工作下的白领们，下班回到家虽然很累，但是在充裕的时间内适当做一些自己喜欢的小菜，味道比不上外边的，可是安静卫生。在做菜的同时，相当于做了一次小型的全身运动，做完菜，看着就会莫名的心情好，因为是自己的劳动成果，如果有朋友同事可以品尝到，想象一下，会不会心情大好呢。

坚持一段时间后，自己就会发现厨艺从刚开始的不会到现在的慢慢变好，慢慢不喜欢吃外边的餐食，会喜欢上做菜，很享受过程，而且会在周末变着华阳简单犒劳辛苦一周的自己。下面给大家介绍几款简单合适的菜品：（图文与文章无关，仅供参考）

1、春季：黑木耳

清淡、清肺、黑色食物

2、夏季：苦瓜

天气比较炎热，适合去火

3、秋季：秋葵

天气渐渐转冷，可以增强身体耐力、抗疲劳

4、冬季：白菜

冬天运动少，白菜水份含量约95%，而热量很低，且铁，钾，维生素A的含量也比较丰富

5、适合四季：豆类食品

强身健体，防止糖尿病，防治高血压，防治冠心病，防止脑中风，防治癌症，防止衰老，防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等......

所以，处于亚健康的我们，赶快行动起来吧，让我们拥有自己的一片小厨房，打造自己的健康。