day145 晨间日记

2022年11月13日，星期日。十一月的第13天，2022年倒计时48天。

昨天晚上十一点休息，今早七点起床。平躺入睡。昨天梳理华杉讲透《资治通鉴6》，阅读《格局》过半小时，休息日也没有能延长阅读时间，放松。步数过5000。

昨天近下午三点瑜伽结束，本来打算去验核酸，结果人超多，就去旁边的超市转转，转了一会，接到了电话，没有验核酸，东西买了一点就匆匆忙忙回来了。然后外出快十点才回来，和朋友聊了会天，十一点才休息。

今日的早餐点了外卖，和朋友两个人一起吃的，粥 、小笼包、虾饺、猪肠碌、蒸凤爪，知道饭量小，没点多，还是剩下了。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做丰盛的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。