如果安慰一个人？

如果不正确的去安慰一个人，会造成以下危害：

1-会让倾诉者对倾诉失去兴趣，会害怕自身误会，害怕评判，害怕自以为是的建议…

2-会造成新的伤害，让安慰者和倾诉者之间生出嫌隙。

一. 错误的安慰，会变成更大的伤害

错误安慰的原因之一：没有共情

例如：“哎呀，这很正常，这没什么，这用不着放在心上，你要豁达一点。”

效果：这样的安慰等于告诉对方根本不该有这些情绪，本质上是在否定对方的感受，这种回应很冷漠。

另外：比惨和轻易下判断也都是没有共情的表现

错误安慰的原因之二：错误的共情

1-谈论自己

2-自以为是的建议

3-贸然替对方拿主意

(其深度逐渐递增)

二. 共情错误观念，大多来自原生家庭

1·交换：拿孩子平常喜欢的东西，去交换这种情绪。

例如：“你不哭，我就给你吃糖”

2·惩罚：认为负面情绪是不好的东西，是不应该有的。

例如：“你再哭，我就揍你”

3·冷漠：认为情绪是个人问题，其他人难以帮助。

例如：“要哭就给你哭个够”

4·说教：对有情绪的人说大量的道理，你应该怎么样，不应该怎么样。

例如：“我像你这么大的时候，都已经……你不应该……。”

三. 正确的安慰，大多遵从这样的步骤

第一步是“接受”

“我注意到你有点不开心，想和我谈谈吗？”

第二步是“分享”

你必须把对方的注意力迁移到他的感受上。因为人对自己情绪的觉知和觉察，本身就是对自己情绪的瓦解

第三步“设范”

一是观点上：

        去理解别人的观点，快速找到基本共识

二是感情上：

        体验别人的感受

三是关心对方的福祉：

        真诚的为他们的利息着想

第四步“策划”：

        就是对未来的行动的策划，主要是为了引导对方，让他看到其他选择的可能性，燃起对未来的期望，不再沉溺于无助益的负面情绪。

第五步“行动支持”

       爱一个人，就是在他的需要上看到自己的责任。

四.总结

       只靠一厢情愿、一腔真诚，不一定能真正地安慰人，还需要一颗七窍玲珑的心。