还是从饮食上反思

昨天晚上的夜食还是比较严重，出现了很多问题。我打算结合原因分析，从底层解决一下。

为什么我在早上的时候意志力比较强，我觉得可能有两个方面的原因，一是昨天的夜食行为，造成自己积食严重，导致自己早上不想吃。二是早上意志力比较强，大脑和身体处于全身重启状态，不容易产生颓废心理。

为了最大限度的降低自己在饮食上存在的问题，我打算制定如下基本措施。

1.再次重申自己不买零食、饮料的基本要求。这个其实最好坚持，也应该坚持。不过遗憾的是，我昨天出现了违规行为，主要还是自己的主动性不强造成的。

2.加大早餐的控制力度。早上的意志力比较强，我必须在这方面下足功夫，比如坚持不吃肉、坚持不吃细粮。如果能将此项要求，延伸到午餐就更好了。

3.严格控制晚餐。晚上吃的太多，肯定是自己存在的突出问题。考虑到吃饭、学习、工作不能同时开展。我拟定让自己的晚上更加充实点，采取看书、写材料等方式，让自己的能力不断提升起来。

今天的复盘切入点比较小，措施比较实，因为比起志向，我更在乎的就是执行，特别是一直执行。