冥想指南

如果你很麻木，无法感知自己的感受，听《身体扫描》，恢复身体的感知力。

如果你的睡眠状况不太好，听《睡前放松》，真的一听就睡。

工作压力大时，听《工作压力》。

不自信的时候，听《找回自信》，这一节特别推荐与孩子一起听。

如果你常常愤怒，一定要多听《冷却愤怒》这一节。

专注力不集中，听《训练专注》。

孩子觉得学习压力很大，听《学习压力》。

安全感不足时，听《摆脱不安》。

早晨醒来，先听《晨间唤醒》，一天都能量满满。

主妇们做家务时听《家务冥想》，做家务都成了修行的契机。

有成瘾问题，赶紧听《面对成瘾》。比如孩子沉迷于玩电脑游戏，拔网线是没用的，快来听这一节冥想。

金钱匮乏的人，听《财富冥想》，你要爱钱，钱才会爱你。

孕期是生命中很特殊的一个阶段，孕妈妈与胎儿共用一个神经系统，孕妈妈的平静与稳定太重要了，听《孕期安胎》吧，冥想从胎儿抓起。

如果你试过很多种减肥方法，那你不妨来结合这一节《正念减肥》。

你总是评论他人，那么这节《非评判》要多听，放下评论，才能活进真实啊！

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