2023-11-20【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- ✅

写作 - ✅写笔记

拍摄部分vlog碎片、剪辑✅

文笔练习、图文笔记-

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上-【全天上课没有运动到】

天鹅颈-

跑步机 -

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：黑豆浆+咖啡✅ 

午餐：喜茶（百香果）+杀猪粉+鸡蛋✅ 

晚餐：鸡排三明治+全脂牛奶（1小瓶）✅

✅复盘与日记 累计110天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

参加了年度峰会，学到了很多知识，感觉整个人都不一样了。

报名了【科学发声】、【演讲的艺术】我居然和我的销售砍价便宜了2000元，并且2年内各个城市都可以无限复训，我和我的销售都很开心。

✅昨日计划完成情况

年度峰会（上午+下午）

峰会笔记整理（上午+下午）

跟进达人视频发布

哈姆雷特继续写

✅今日计划与工作安排

2条混剪（下午）

明星刘老师视频拍摄对接（下午）

哈姆雷特（上午+下午）

评论（上午）

作业（上午+下午）

✅作息：坚持早起109天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：10:40✅ 

✅坚持冥想106天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

持续学习，充分高效率运用你的时间

✅感恩日记

感谢家庭幸福，心中有爱

✅二、输入方面

听书206天  阅读 累计20天✅ 

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里试一试。