本周阅读书籍《养肝就是养命》

最近由于家人身体生了问题，我自己也是各种虚\胖寒。开始关注中医养生和饮食调理方面的知识。

这本书用了3个小时把在微信读书上面吧它看完了，中间有些中药方子暂时没有医生去帮忙和验证，我直接跳过了。

这几周读书用的都是碎片化时间和多本共同阅读，看似有优势可以暂时休息烧脑产生的情绪。然而这种办法的劣势是经常会忘记前面读到哪里，而且我们完全没有毅力每天记录读的内容。还是需要从微习惯开始。

言归正传，本书从中医阐述养肝的好处。

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六大救命信号预示着你的肝可能出问题

眼睛干涩、呆滞、多半是肝血不足惹的祸

感悟：孩子的眼睛通常会比较清澈，我们每天长时间对着电脑和熬夜刷手机，电子的辐射不仅对身体有害，最伤害的是眼睛。我的视力一度下降，眼睛疲劳不仅是影响视力还会消耗肝血。

指甲易断、月牙儿小，当心，你可能气血不足了

这个情况我指甲一直没有月牙儿。哎

高血压患者要高度关注自己的肝脏健康

肝血虚弱就是肝火过旺

很多时候不想动，只想葛优躺，浑身没有力气，这个情况是肝血虚弱的结果。

关节酸痛、经常抽经，除了补钙，还要补肝血

脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦

通过这本书我了解到自己身体的亚健康来自于平常不注意，比如晚上11点之前是肝经运行的时间，也是肝脏排毒的时间。这周我开始注意调整自己的休息时间，最晚不超过11点睡觉，以前都是12点以后的。这也是一种改善吧。

还有疲劳和情绪的暴躁有源于身体某部分出了问题才导致情况不断，所以千万别让不在意的事伤了你的肝，外部的人、事物不在去计较太多的得失。

除了平时注意调整饮食、休息的时间，还要多多疏通自己的情绪。让自己身体体质逐步恢复正常的状态。