一学习就拖延

首先家长要明确学习就拖延，本质的问题不是时间管理问题，而是情绪调节的问题。

孩子拖延时在做什么？喝水，玩橡皮 ，转笔，看手机，吃东西这些都是拖延的方式。想想我们大人有的时候 ，在面对压力也喜欢喝喝茶 看看手机 。

从脑科学角度，这些行为是人的本能，是大脑的自我调节机制，在面对压力时本能的做一些让自己愉悦的事情。

说明孩子在学习这件事情上是有压力的。心理学大师曾经说过:我们认为孩子的一些不良行为，其实是孩子在不同层面上有压力感。

家长如何做才能帮助到孩子

四个维度来帮助孩子

一 情绪:家长要理解 认同孩子的情绪 允许孩子情绪 通过某种行为的表达 。

二 生理:压力叠加

1学习本身的压力 。

2拖延影响学习 后，来自老师的压力。

3家长方面的压力 ，亲子关系甚至夫妻关系都会对孩子造成的压力 。

三 认知:

1 改变原有的认知 家长看到孩子不良行为时 不要掉在孩子行为层面上 ，而是思考孩子行为背后的原因是什么 。不要下定义 贴标签 "你就是一个不爱学习的孩子，做作业总是拖拉磨蹭 "。贴标签会造成孩子自卑 ，造成家长的焦虑感 。

2 假设:不要认为孩子是不想变好的 是故意的行为 "就是这样 就是懒 ""每次写作业就偷懒不认真拖拉 ""你就是马虎不认真"。每一个孩子都有向好的心理意愿度 ，孩子有时不是不想做 有可能是怕做不好 或者是不知道怎么做 。

四 关系:关系 决定一切 ，亲子教育的基石是亲子关系 。家长有可能是孩子压力的源头 ，家长要由提供方 转变成疏导方。好的亲子关系 是需要家长学习和练习的 。

1重新定义孩子行为

例如:以前"又在磨蹭 "换成"我看见你在玩钢笔 你是想放松休息一会儿吗 "。

2家长在与孩子沟通时， 调整语气，语速，以及说话的态度 。学会倾听孩子，理解共情孩子。不在生理上和情绪上造成孩子新的压力 ，尤其是青春期的孩子。 因为青春期孩子情绪是成长过程中最不稳定的时候。

培养孩子的胜任感、 自主感、 连接感 是开启孩子自主学习的能动力 。