你会情绪失控吗？

      每每打开新闻，都能看到有人自杀的信息，悲剧的产生不是没有原因，也不是一天两天所导致的，而是日积月累的精神压力所致。为他们短暂的生命而感到痛心，为了杜绝这种心态的我就要保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立健康的心理状态，养成排解不良情绪的好习惯。阅读《改变一生的365个好习惯》中的保持身体健康的好习惯。感触良多，一个人要身体健康，首先要拥有好心情这个基础，这是自己以前不曾想的。文中从体育锻炼，正常的睡眠以及笑容这几项来控制自己的情绪，同时要借戒掉不良习惯，才能养成积极应对压力的好习惯。

原文摘录：人应该顺从自然，不要强迫自己赶快入睡。应采取能睡多久便睡多久，躺着就是休息的态度。人体会自动调整所需的睡眠时间，假如不去考虑睡着睡不着的问题，自然就会较快地入睡。工作了一段时间之后，我们必须让身体进行锻炼，如同让饥饿的身体补充养料。

        感悟：睡眠如此重要，要想身体好，这个必须坚持，而且很多人真的会失眠，文中说了很多，放心心情，有助于睡眠，坚持体育锻炼。读了此文，我觉得我应该重视睡眠，不在熬夜，并可以通过适当的体育锻炼来改善自己的睡眠。

原文摘抄：笑是一种最有效的“消化剂”，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。只有“笑口常开”才能“青春常在”，让我们尽情地欢笑吧。

感悟：笑一笑十年少，这是一句古话，看来很有道理，在如今压力山大的现实生活中，为了自己，多笑一笑，这其实也不难，不要让自己这么辛苦。

文中用了一个典故：著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，他对症下“乐”地经常去看喜剧，被逗得大笑不已，最终头痛病不药而愈。

感悟：心理的影响是不可估量的。有人一查出绝症，就马上倒下了，其实有很多人不是正常离开我们 ，而是被自己吓走的。我身边有这样一个朋友，在一次体检中，查出癌症，本来人好好的，根本看不出问题，但是当她看到检查结果之后，立即就昏倒了，之后就无法行走了，让人觉得汗颜，然后不到半个月的时间，就离开了我们。可怕的心里影响力。所以不管你面对怎么样的情况都请你笑着面对，多笑笑。

原文摘抄：最好的办法是用繁忙的工作去补充、去转换，也可以通过参加有兴趣的活动去补充、去转换。

感悟：找点自己的喜欢的事去做，风散注意力。其实不是说坏事连着，而是因为当你碰见了糟糕事情的时候，你的心情糟透了，你的注意力不集中，很多细节的事情不注意，就会出现偏差，做事会出现失误，也就给不好事情创造了机会。以至于你觉得诸事不顺，其实归根结底我自己还是要学会早日转移注意力，摆脱不好境况，尽早从当前的糟糕状况中走出。

原文摘抄：逐步戒除原来生活习惯的方式更为合适，掌握让自己幸福的秘诀。                              秘诀之一：不抱怨生活。            秘诀之二：不贪图安逸。          秘诀之三：感受友情                  秘诀之四：勤奋工作                  秘诀之五：降低负面影响          秘诀之六：生活有理想。          秘诀之七：给自己动力。              秘诀之八：规律的生活。          秘诀之九：珍惜时间。              秘诀之十：心怀感激

原文摘录：坚持早晨起床喝些水
健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。
清早起床后喝水，既是对缺水的一次有效补偿，又是一种体内液体的净化，犹如雪中送炭、旱苗逢雨。
每天应至少步行１小时作为保持心脏健康的一种手段。

感悟：让我们坚持每天一杯水，每天运动，不管是有氧运动 还是其他的运动，都要坚持下去，看着十条幸福秘诀，积极的生活。

引用罗斯顿的一句话：“你的身驱很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”让我们控制好自己的情绪，心情可以决定一切。