与“我”无关

下班前看到一把刀引发了不安难受之苦，以前也有过，安疗后好了很多，今天又来了这样的状态。

这个感受很不舒服，让人很排斥，就是一个念头引发的故事，我抓取了念头，立马诠释之后开始不舒服。

什么都没有动，什么都没有发生，只是眼睛看到然后意想了一个熟悉的画面，就是害怕，害怕发生。

其实就是焦虑吧，根本没有发生，也不会发生，可是头脑就是吓唬 被一个念头所困，焦虑其实就是念头所想象出来的，而不是实际发生什么。

你焦虑什么呢？会发生吗？

不会，念头引发的不安，不安的是一个感受，不想排斥这样的感受，无数次了，排斥也没有用，反而更加扎实。

到吃饭的时候，这个感受依然存在，好在我也不急着赶走它了，既然来了，那就在吧！

别急着赶走它。

别一定要当下立马改变，允许它的存在。

感受不到不安，与“我”无关，

就让它发生吧！就让它在吧！

念头本来就是有的，无需压制它，无需断念，如果要想去除念头，这就是一个幻，念头本然也 。

抓取了就抓取了，无需自责多言；

难受了就是难受了，懒得逃；

自性（道）是不挑食的，没有语言思想。

只是这个“我”在害怕 。

此刻没有这个“我”将会是什么……