今日体重87.99，初始体重89.81，三个月后目标体重85。

21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第9天。

午餐热干面加8个小笼包。

晚餐三菜一米饭一碗汤，其中一个荤菜，两个芦柑

运动一个小时，出汗