“早起，比熬夜更可怕”

前段时间在网上看到一组国人睡眠数据,让人感到十分后怕.

数据把2012与2021进行了对比,发现国人每天入睡时间晚2小时.

2012年入睡时间22:30.

2021年入睡时间00:33.

国人睡觉时间的显著变化,说明了这已经是常态.

我想说，那些晚睡的人,有没有想过你的身体机能在慢慢下降,健康的身体在悄悄离你而去.

俗话说:”一日之计在于晨,”只有控制了早晨的人,才能控制自己的人生,才能真正与别人拉开距离.

01

早起的人,时间永远属于自己

商业大佬李嘉诚,一个赫赫有名的老头,有钱,有地位,有头脑,有知识,有文化.

但年迈的他,却依旧如常,每天早晨5:30起床,处理工作.

不得不说,坚持早起的人,不是成功人,都是聪明人.

因为他明白早晨的时间,是多么的可贵与难得.

曾经有一位销售同事,上班忙得不可开交,总是晚上8:00-9:00下班，凌晨1：00才入睡，对工作充满抱怨，觉得工作量太大，业绩也不好，想辞职。

但同部门的另一位同事，完全是另一种状态，每天按时下班，天天精力充沛，像打了鸡血一样，整个人焕发生机，业绩也频繁靠前。

许多人都很好奇，为什么两个人的状态相差如此之大。

后来经过了解，那位按时下班的同事，在时间上对自己有非常严格的要求，晚上必须22:00入睡，早上必须6:00起床，6:30必须到公司整理一天需要完成的工作内容，梳理潜在客户。

原来，你还在睡觉的时候，别人已经在按照自己节奏打着拍子。

富兰克林曾说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

只有早起的人，才能当时间的指挥者、主宰者，才能永远属于自己。

02

早起的人，才是精力的总舵手

知乎上提问，为什么背书，一定要选择在早晨。

有研究表明，早晨是记忆力最好的时刻。

因为早晨是大脑休整过后，重新苏醒，对第一时间所见到的事物，会充满活力。

所以当你背书的时候，常常在早晨事半功倍。

作家梁实秋，一直都有早起的习惯。

每当需要翻译时，总会趁太阳还没出来，周围都安安静静的时候，坐在竹椅上开始工作。

在等到太阳射进半院子，外面开始嘈杂时，他便开始停笔。

就这样日复一日，每天精力充沛工作的他，仅用一个月的时间就把《阿伯拉与哀绿绮思的情书》这本书翻译完成了。

可想而知，每天早起的人，是多么地聪明。

他们会轻而易举地抓住早晨黄金时段，去做一件平凡的事情，而最后变得非常有意义。

曾听说：“只要是早起早睡的人，那他的生活一定不会太差。“

我看的确如此。

早起的人，一天有足够的精力去完成清单事例，让自己收获满满，对生活充满希望。

而那些连早起都办不到的人，只会无休止熬夜的人，对自己说过了今天，明天就不会的人，终究止步不前，低头拉车。

03

早起的人，才会受到健康的青睐

早起与晚睡，不用我多说，从脸上就能看出明显的变化。

我自己就是一个显著的例子，有一段时间，我经常加班，晚上12:00睡觉算是最早的时间，可就是那段时间，导致我脸色蜡黄，内分泌失调，频繁长痘，感冒不断，身体无力，疲乏，无精打采。

后来，作息时间得到了调整，才恢复了正常的状态。

曾经有一组数据显示，长期缺乏睡眠的人，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，且免疫能力大幅度降低。

所以长期熬夜的人，其实是在拿命做赌注。

台湾女明星“陈意涵”，今年40岁，孩子的妈妈。

但她依旧少女模样，身材完全没变形，没有一丝赘肉，皮肤精致，让人羡慕不已。

这都要归功于，她坚持早起运动，每天一定要跑几公里，让自己大汗淋漓。

最后经过长久的坚持，让她的身体进入了良性循环。

正如她自己所说：“如果有哪一天没有早起做运动，就会感觉全身不舒服。”

总之，不管是别人，还是自己，只有自己管理自己，才能从根本上得到改变。

04

写到最后

早起和晚起的人，看到的人与物，完全是大相庭径。

只有早起的人，才能感受城市的宁静，适宜的环境，新鲜的空气，独有的清香。

所以现在的你还在等什么？

难道你不想每天早晨第一眼看见日出？

难道你不想每天早晨喝第一碗热粥？

难道你不想每天充满活力，为未知的挑战做好准备？

赶快行动吧！坚持早起，带着热忱投入每一天，既是热爱生活，也是善待自己，更是不断走向幸福的体现。

最后，愿我们都能早起，不负清晨，掌握时间，保持精力，健康地做一个走在前面的人。