健康小常识

          起床三件事：

1、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，  水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的

2、    7:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是大肠经运行，排毒最佳时间

3，9:00之前吃完早餐  ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ，美好的一天从爱自己开始…