我眼中的瑜伽体位—越自然越标准

之前看了一个视频，是陈果老师的，她说她有个朋友在谈到瑜伽时说，什么是瑜伽呢，就是在家里做家务，尽可能的去延展那就是瑜伽啊……

我眼中的瑜伽体位—越自然越标准

我觉得每个动作都是瑜伽体位，而不是某个固定的时间、场所，跟什么人练习才是瑜伽体位。人有十万八千种情绪就是十万八千种烦恼，也就有十万八千种疾病，也就有十万八千种瑜伽体位，所以我们是学不过来的。越是复杂的东西，本质越简单，只要掌握要领，就掌握了一切…

我眼中的瑜伽体位—越自然越标准

掌握要领不是掌握技巧，有技巧就会分心，就会波动情绪，所以练习瑜伽体位约自然就会越放松，动作也会越标准。瑜伽体位的要领就是以脊椎为轴保持身体重心的平衡，保证脊椎得到最舒适的伸展……

我眼中的瑜伽体位—越自然越标准