2减脂增肌//中秋怎样吃月饼

第一周是59.6kg，腰围24，第二周是58.75kg，第三周是59.70.kg，现在是第四周8.30日：体重59.10kg 腰围23.5.第五周，体重59.70kg,今天是农历八月十七，第六周体重59.80.

每逢佳节长三斤。哈哈哈，我没有长三斤，两斤还是有的。在这周最低的是59.10啦，眼看着就突破59啦，遇到了教师节和中秋节，这可是本世纪共有三次的第一次。所以，不能因为减脂就影响了家人团聚的幸福感。

为此，双节我是彻底放松啦自己，第一天长一斤，第二天长半斤，想着自己的肚子里都是十分饱，长着一两斤也不算啥，毕竟一年就一个中秋节吧。

妈妈爸爸让你吃，你说减肥，那多扫兴啊。特别是月饼，高糖高脂可是名不虚传的，外面的面也是搀着油和蜂蜜的，里面的馅料也是搀着更多的糖和其他成分。

怎么吃呢？从时间上放在早上、上午，就是离晚上休息越远越好，这样尽可能地消耗掉。然后是吃的量，由于月饼的口味多，我们可以切开成小块，然后大家一起品尝。比起自己拿着一个月饼吃好太多了。

第三，吃月饼的时候，可以多喝水。通过喝水稀释这些高糖高脂，促进肠胃的蠕动，帮助消化。因为食物的消化是离不开水的。多喝水还增加了饱腹感，有可能减少热量的摄入。

提高生活质量，就要一个健康的身体。以前糖尿病、癌症觉得离生活实际很远，现在眼睁睁地看着身边的人得上糖尿病，癌症等。所以，怎么吃出健康是每个的课题。特别是50岁左右的人，身体正是一个裂变的过程，体能和器官机能也开始下降，不要还像以前那样不拿身体当回事啦，也不能硬抗，注意调节，顺利度过这个过渡期。