如何破解万一发生了怎么办？（强迫症治疗）

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强迫症朋友的头脑中总是有两种声音。

妄念：有事。（声音很大）

正念：没事。（声音很小）

妄念：万一发生了怎么办？

正念：无话可说。

总是妄念占据上风。正念越来越弱小。

虽然妄念很疯狂，但是正念一直都在。

对待很多强迫症状，我们常常知道应该没事，可是就怕万一发生了呢？

完全无法接受这个万一。

破解万一这个问题对于走出强迫症至关重要。

盲目否认万一是行不通的。

必须实事求是才行。

真正的苦不是万一真正发生这个实相本身。

真正的苦在于逃避万一这个过程。

事实真相是万一本身就是一种客观存在。

事实真相是万一是永远无法完全成功逃避的。

事实真相是万一真正发生了，我们也都能面对。

当下最重要的是要看见这个真相。

然后就能勇敢的去面对任何的万一。

一旦面对了，允许了，承认了，心就松了。

正念被万一压抑许久了，一旦揭开万一的面纱，正念就会自然往外冒，我们的直觉会告诉我们应该没事。

我曾有很多万一类强迫症状，比如疑病，恐狂犬病，锁门强迫，检查强迫等等。通过内观，全部破解。