54/365 日更  爱是动词，婚姻是道场。

夫妻关系优于一切关系。婚姻更等同于女人的一份事业。经营婚姻更是我们人生的意义。

《幸福的婚姻》读了好几遍，一开始是想经营好婚姻，给自己和孩子幸福和快乐。后来发现，婚姻充满了奥秘，它是博弈，它是修行，更是完善自己。作者约翰·戈特曼被美国称为婚姻教皇，它可以通过夫妻间聊天5分钟就能够断定，这对夫妻是否会离婚。我们不但通过学习改善婚姻，提高婚姻的幸福指数。更应该了解离婚可能给我们带来的伤害。

1、婚姻的破裂，不但双方造成伤害，而且让整个家族甚至孩子都受到伤害。

2、离婚会导致死亡，通常它比正常婚姻内的人寿命短4年。

3、生活质量不高，容易产生抑郁。

以上几点让我们更有必要去用心经营自己的婚姻。

一段不良的婚姻，他并不是一朝一夕形成的，而是通过长期拒绝沟通，忽视对方的感受而形成的。夫妻之间除了大吵大闹，还有很多的冷漠、苛责，批评鄙视、甚至冷战。这样的生活环境，不但影响你的身体状况，更是一个毒素，在整个家里面蔓延。最大的受害者是孩子。

如何有效的改善婚姻呢？

1、完善双方的爱情地图。夫妻双方都应该对彼此的朋友圈交往都有所了解，经常会跟对方说，今天去哪里出差，今天要办哪些事，让对方有足够的安全感。

2、彼此靠近，多点赞美和表扬。亲密感是夫妻之间的黏合剂，你对对方多做出正面的鼓励和赞美，对方就会按照这个方向去靠近。变成你喜欢的样子。

3、让对方来帮你做决定。生活中遇事多商量、探讨。让对方来做决定，显得你特别尊重他，让他能感受到你对他的尊重。并且下次他更愿意参与其中。

4、与矛盾和谐相处。凡是没有对与错，面对解决不了的问题，我们可以先放在一边。等待更合适的时机再去商量和妥协。针锋相对必有一伤，理智面对，不受情绪控制的时候，往往事情会得到圆满的解决。

5、创造共同的意义。夫妻共同规划人生的蓝图，说出彼此的爱好、追求和梦想。除了对家庭的责任对孩子教育。也应该为彼此共同的兴趣志向而努力。

我们并不是为了将就而组建家庭，而是想要幸福才一起搭建爱的小屋，如果爱就用心爱，如果不爱，分开也是一种爱的选择。

每周5小时定律用行动来改善我们的婚姻。

1、早起：花2分钟时间道别，沟通各自要做什么。

2、重聚；下班回家双方进行20分钟的减压谈话。认同和反映对方的感情。

3、赞美：每天5分钟时间，来找出对方的优点赞美他。5分钟时间与对方进行一些亲密的动作，肢体的语言，拉拉手、搂搂肩，搭搭腰。

5、每周抽出两个小时来进行约会，看电影，参加朋友聚会，散散步，做两个人喜欢做的事情。

每次读这本书都有不同的感受，婚姻即可成为港湾又可成为牢笼。夫妻即是最亲密的人也是成为最苛刻的人。一面向佛一面向魔，珍惜这场缘份。修成善果。

婚姻是人类追寻协同与繁衍的自然现象，顺应天地万物的自然规律，更是每个人终身的修行，在这场修行中你是负价值还是复价值，取决于你在婚姻中是一个索取者还是给予者，这是幸福婚姻的真谛！

心中有爱 眼中有光

做一个温暖的读书人

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