镜子练习】第13天：带着爱展开新的一天

【需要的材料】

随身镜子，便利贴，笔记本

起床后的练习

1、早上醒来张开眼睛，就先对自己说这些肯定句：“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完。”

2、现在，花几分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，然后感觉它们流过你的心和你身体其他部位。

3、准备好要起床时，先去浴室的镜子前。深深凝视你的双眼，对镜中那个回望你，且美丽、快乐、放松的人微笑吧！

4、看着镜子，说这些肯定句：“早安，（名字）。我爱你，我真的、真的爱你。今天有很棒的经历等着我们。”接着，对自己说一些好话，例如：“噢，你今天看起来真棒。你拥有最美的微笑。祝你今天有非常美好的一天。”

中午的练习

想像你正站在生命的走廊上，身后有许多道已经被关上的门，这些门代表你不再做、不再说、不再想的事，以及你不会再经历的状况。前方则是一条有着无数道门的走廊，每道门都通往一个新的体验。

向前走时，想像自己打开那些你想要拥有的美好体验的门。想像自己打开通往喜悦、平静、疗愈、成功与爱的门，通往理解、慈悲与宽恕的门，通往自由的门，通往自我价值与自尊的门，通往爱自己的门。这些全在你面前，你想先打开哪一道门？

相信你内在的向导会以对你最好的方式带领你，而你的灵性成长也会持续开展。无论哪一道门开了、哪一道门关了，你永远都很安全。

下班后的记录练习

1、为自己创造一个早晨仪式。写下你可以采取哪些步骤，让你的早晨以一种正面、快乐、可以提供支持的方式展开。

2、针对晨间仪式的每个步骤写下两、三个肯定句。写下穿衣服时的肯定句、做早餐时的肯定句，以及坐进车里、开车去上班时的肯定句。

睡前的静心

找一个安静的地方，静下心来。让你的意识充满这些肯定句，并知道它们对你而言会成真。带着喜悦练习这些肯定句：

我不时询问我所爱的人，我要如何多爱他们一点。

我选择带着爱的眼光清楚地看。我爱我所见的一切。

我将爱与恋情吸引到生命中，而且现在就接受。

爱无所不在，而喜悦充满我整个世界。

我为了每天遇到的爱而欣喜。

我很自在地看着镜子说：“我爱你，我真的、真的爱你。”

我现在值得拥有爱、恋情、喜悦，以及生命要给我的所有美好事物。

我被爱包围。一切安好。

我和一个真正爱我的人拥有一段愉快、亲密的关系。

我很美，所有人都爱我。

无论到哪里，我都能遇到爱。

我只吸引健康的关系。我永远都被人善待。

我非常感谢自己在生命中拥有的爱。我到处都可以找到爱。

结语

恭喜你完成了第13天的练习！

今天，我们练习如何用一个好的方式，来开始自己的一天。

早上醒来的第一个小时非常重要。你如何度过这个小时，将决定你这一天接下来的时间里会有什么样的经历。

因此，起床时，进行一个你觉得很好的仪式，并对自己说一些让你感觉良好的话很重要。尽可能为自己开启最棒的一天。你不需要突然在生活中做出这样的改变，只要挑一个早上进行的仪式，从那里开始就好。然后，一旦熟悉这个仪式，就再挑一个来持续练习。别让自己太累，记住：重点是让自己感觉很好。

如果你非常忙碌，要很早出门上班，那么，给自己一点时间以正确的方式展开一天就很重要了。宁愿早一点起床，让自己早上可以有额外的时间，就算只是十或十五分钟，也绝对有必要，因为这是你照顾自己的时间。请感谢自己说：“今天，我创造了美好的新一天，以及一个美好的新未来。”