2019-03-31 周检视

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

一、健康：睡眠+运动+体重管理  精力管理，身心合一

1.1睡眠平均统计情况：上床时间22:30，早起5:30，睡觉时长6.5小时，基本每天都能做到早睡早起。睡眠质量很好，一觉睡到天亮，从不做梦。有时候4点多就醒了，🈶️继续睡一会，睡眠质量很好，但是需要延长睡眠时间。周末1天6:30起床。下周目标早起4:30 早睡21:30。

1.2本周日均5044步体重控制68.5kg 减体重1kg。下周做到散步3公里+跑步3公里。每周和身体谈二场恋爱目标

1.3本周和老婆、女儿、儿子开家庭会议，探讨学习，生活，我的工作，家人的健康，分享学习心得体会。

目的：为了家庭 提高效能执行力

方式：每天3件事（重要不紧急事件）

时间：从2019年3月30日开始

保证措施：相互监督 制作看板

工具：1.mac 现场录音[莫丹阳负责记录]

            2.现场记录[张君红负责记录]

达成共识签名：莫丹阳 张君红 莫罄雅 莫子敬

1.4反思日记没有每日做，没有做到每天都进步1%。

二、工作

污水零直排项目：没有完成时间紧迫感强。

三、读书：每天进步1%，持续精进

  三月读的纸质书不多，学习咨询鼻祖《麦肯锡工作法》，现在读书不求快，而求深，我也没有强迫自己一定要读多少，而是放在床边，沙发边，随时有空就读，真是一种享受。

四、效能：立了1年2000个番茄

                  第三周34个 第四周 40个

                 建立小能熊3件事系统；打造爆表的执行力。

【反思】

这周的我，被工作推着走，做事拖延严重。

希望下周能够认真对待每一天时光，时时刻刻活在当下，活成自己梦想中的样子。能够用心陪伴家人。

【感恩分享】

感恩生命中遇到的每一个人，我们不会无缘无故的相见。

【3句话送给有缘的你让你走出迷茫，走向成功】

    1.用心的对待每一个生命中遇到的每一个人

    2.用心的做好当下的每一件事

    3.时时刻刻活成自己梦想中的样子。