蛤蟆先生去看心理医生

读最好的书，走成长最快的路。各位优秀的小伙伴们，大家好！今天我们来讲解一本心理疗愈类的书籍《蛤蟆先生去看心理医生。

在生活中，有这么一部分人顶着996的工作压力忙得昏天黑地，被繁重的房贷与车贷压得喘不过气。即便工作不快乐，但还是不断自我催眠：只要我有大房、有豪车、变富裕，终有一天，快乐会如期而至。如果你身边有这样的朋友或者有同感的可以在评论区打出111。

可实际上呢？我们像一只慢慢泄气的皮球，对生活的热情逐日消退，对眼前的美景视而不见，对身边的趣事充耳不闻。我们在不知不觉中，失去了快乐的能力，甚至患上抑郁症等心理疾病。

根据世界卫生组织的调查显示，目前全球已有约3.5亿名抑郁症患者，但真实的患病人数可能要远超过3.5亿。这么触目惊心的数字，不禁让人疑惑：原本积极乐观的我们，为什么会对生活提不起兴趣，不愿意与人交流，整个人越来越颓废？

如果你也一直想知道“到底要怎么做，才能摆脱这种糟糕的状态”，相信《蛤蟆先生去看心理医生》这本书可以给你一些启发。

这本书的作者是英国资深心理学家罗伯特·戴博德。作者基于沟通分析心理学，借助抑郁症患者蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭之间的故事，来讲述一位抑郁症病人如何通过心理咨询，从郁郁寡欢的状态变得朝气、有活力，在心理上获得真正的快乐与独立。

看完这本书，你就觉得即便你从来没有想过要去见心理医生，你也从来都不知道当一个人面对心理医生时，会是什么样的情景，看完这本书你就会了解。看这本书，它就像是一个纪录片的现场，我看得到所有里面的那些互动。我会在阅读的过程中，会有一个很奇妙的代入感。起先我会把自己假设成是那个整个人都不太好的蛤蟆先生。接下来我就会发现，有的时候我又愿意做他的朋友，一个又爱管闲事，又有管理能力的獾先生。一个非常唠唠叨叨，但是很善良的河鼠。还有一个总是担忧的鼹鼠先生。我突然发觉，其实我身上也有这些特征。

当遇到了苍鹭医生。这个苍鹭医生，其实就是作者罗伯特本人的化身，他把他二十多年的从医经验，全部放到了苍鹭医生身上。所以我们看得到，这个医生特别专业，我多么希望自己也是这样一个专业的人，能够带给大家很多的帮助。所以我又会把自己带入到苍鹭医生身上。就是这样的一个阅读经历过后，我就会发现获得感非常强。这是一本需要“不断思考”的书.读完这本书，就像和一位资深心理咨询师见了10次面，渐渐学会觉察自己的情绪，走向“成人状态”，最后找到自己的“人生坐标”。

接下来，我将用一个星期左右的时间和大家一起分享《蛤蟆先生去看心理医生》的精华内容。

相信你也能通过本书，和抑郁、焦躁等情绪说再见，用心倾听自己内心的想法，重获对生活的热情，做当下最真实的自己。